Noua dietă, numită „3 ore”, se bazează pe când mănânci, nu pe ce.
Potrivit experților, cel mai simplu mod de a slăbi este să mănânci des și mai puțin.

Dieta eficientă

Trei reguli de bază ale dietei:

Opțiunea ideală este să mănânci la fiecare trei ore.
Primul: ar trebui să luați micul dejun la mai mult de o oră după ce v-ați dat jos din pat.
Al doilea: după prima mușcătură, numărați trei ore la următoarea.
Al treilea: amintiți-vă că ultima masă ar trebui să fie cu trei ore înainte de culcare.

Alimente și lichide:
- mananca fructe si legume, mai putina carne, aport moderat de carbohidrati.
- beți cel puțin opt pahare de apă pe zi și ar trebui să înghițiți cel puțin două pahare de apă pentru fiecare ceașcă de cafea. B
- mâncarea rapidă și alcoolul sunt interzise.

** Regimul trebuie să dureze 28 de zile. Dacă sunteți strict în performanță, veți pierde aproximativ un kilogram pe săptămână. Nu este o problemă să continuați să urmați dieta dacă doriți un efect mai mare.