Prima Donna pe scena rusă, cântăreața Alla Pugacheva este un idol al milioanelor de femei care au crescut în cântecele ei. A fost întotdeauna cunoscută ca fiind mult mai bună la vârsta ei decât tinerii ei camarazi.

Cântăreața a recunoscut odată că motivul unui aspect atât de bun și de bunăstare este o dietă eficientă. Să facem cunoștință cu secretele pierderii în greutate din acest articol.

Principiile de bază ale dietei lui Alla Pugacheva

Alla Pugacheva a dezvoltat mai multe diete pentru pierderea în greutate:

Este interesant de știut:

  • Pe ce dietă a slăbit Beyoncé?
  • Dietele Anita Choi - meniuri și rețete
  • Dieta de 6 zile a Ani Lorak
  • Pierderea rapidă în greutate în dietele exprese
  • Cum să slăbești pe dieta cântăreței Valeria?
  • Dieta Victoria Beckham pentru slăbit
  • pe bază de plante cu iaurt;
  • castravete;
  • regiunea mediteraneană;
  • pe cărbune activ;
  • ghimbir.

Toate dietele cu stele au reguli comune:

  • utilizarea zilnică a 1,5 litri de apă curată fără gaz;
  • excluderea din meniu a produselor dulci, grase, coapte, afumate și făinoase;
  • activități sportive sub formă de gimnastică în fiecare zi.

Alimentele trebuie să fie proaspete, dieta pentru slăbit - alimentele echilibrate și consumate ar trebui să ajute la curățarea corpului de toxine și toxine și să-l satureze cu minerale utile.

De asemenea, un principiu important al dietei lui Alla Pugacheva este durata consumului restrictiv. Dacă intenționați să utilizați anumite produse timp de 5 zile, atunci trebuie să le folosiți exact 5 zile, nu mai puțin. Reducerea numărului de zile din rezultatul dorit nu va duce și, în cele din urmă, va duce la dezamăgire în lupta împotriva excesului de greutate.

Dieta pentru scăderea în greutate a cântăreței Alla Pugacheva va fi mai eficientă în combinație cu activitatea fizică regulată. Exercițiile de dimineață în fiecare zi, împreună cu o dietă adecvată, vă vor ajuta să pierdeți kilograme inutile.

Dieta orientală timp de 10 zile - meniuri și rețete

Cât de subțire era Ala Pugacheva?

alla

Din paragraful de mai sus se știe că cântăreața are în arsenalul său 5 restricții eficiente în dietă pentru scăderea în greutate, a cărei autor îi aparține. În urmă cu câțiva ani, ea a câștigat publicul nu numai cu talentul ei, ci și cu o voință incredibilă, slăbind 20 de kilograme într-o perioadă scurtă de timp. Să ne gândim în acest moment la dieta pe care Alla Pugacheva a subțiat-o.

Viața lui Alla Borisova Pugacheva este plină de evenimente solemne strălucitoare și evenimente în masă. La vizitele publice, vedeta trebuie să arate grozav, ceea ce are întotdeauna succes. Pe lângă minunata voce puternică, cântărețul este cunoscut pentru unicitatea imaginii pe care a creat-o, datorită căreia milioane de fani se bucură.

Cântăreața se află într-o formă bună, cu ajutorul restricțiilor regulate la produse. În același timp, nu sunt epuizați. Cel mult Dieta pe bază de plante și castraveți este eficientă, sunt concepute pentru 5 zile și datorită lor Alla Borisovna slăbește înainte de filmări importante și concerte.

Esența dietei pe bază de plante constă în utilizarea zilnică a 1,5 litri de chefir fără componente amestecat cu coriandru, pătrunjel, mărar, salată verde și rachetă. Această băutură, amestecată într-un blender, se recomandă să beți un pahar la fiecare 2 ore.

Esența restricției castraveților de către cântăreața Pugacheva în utilizarea zilnică a salatelor de castraveți. Pentru cină este recomandat să consumați un grapefruit, o portocală sau un măr. La micul dejun este permisă o ceașcă de cafea moale.

În ciuda faptului că doar cele două diete menționate anterior sunt considerate cele mai eficiente, să ne uităm la ce esența altor restricții în dieta lui Alla Borisova Pugacheva:

Un amestec de ghimbir include toate fructele proaspete, legumele, peștele și, desigur, ceaiul de ghimbir. Utilizarea peștelui fiert, a salatelor de legume și a ceaiului de ghimbir nu trebuie să dureze mai mult de 10 zile.

Meniu dietetic pentru pierderea în greutate a burții și a părților laterale

dieta mediteraneana Alla Borisova Pagacheva durează două săptămâni. Include fructe de mare, fructe și legume.

Esența dietei cu cărbune este cel mai simplu: înainte de fiecare utilizare a produselor este necesar să luați cărbune activ. Vă reamintim că 10 kg din greutatea dvs. reprezintă 1 comprimat.

Opțiunile de meniu pentru pierderea în greutate pot fi puține, cel mai important - echilibru în dietă. Ultima masă nu trebuie să fie mai târziu de trei ore înainte de culcare.

În timpul mesei, cântăreața Alla Pugacheva folosește următoarele produse:

  • castraveți;
  • mere;
  • morcovi;
  • dovleac;
  • frunze de salată;
  • ceapa;
  • piersici;
  • Piper bulgaresc;
  • varză;
  • boabe;
  • iaurturi fără grăsime, chefir și lapte;
  • patrunjel, marar, coriandru, rucola.

Dieta Ala Pugacheva - meniu:

  • Mic dejun - cocktail cu chefir cu coriandru, patrunjel și rucola;
  • Al doilea mic dejun este un măr, apă purificată;
  • Pranz - iaurt, sos de mere;
  • Mic dejun după-amiaza - cocktail de castraveți cu iaurt și frunze de salată;
  • Cina - ardei tocat, morcovi și fasole.

Gândi rețete eficiente pentru slăbit, creat de vedeta Alla Borisova Pugacheva: Cocktail Kefir

Cocktail Kefir

Produse necesare: 2 litri de chefir, 3 castraveți, pătrunjel, coriandru, rucola.

  • tăiați castraveți;
  • aruncați-le în chefir;
  • adaugă Verzii;
  • amestecați bine ingredientele;
  • pune-l la frigider peste noapte.

Salata de castraveti

Salata de castraveti

Produse necesare: un kilogram de castraveți, 200 ml smântână cu conținut scăzut de grăsimi, legume

  • tăiați castraveți mari;
  • se adauga smantana si se amesteca;
  • decorați cu verdeață.

Terci de hrișcă

Terci de hrișcă

Produse necesare: 300 de grame de hrișcă, 150 ml de apă.

  • se toarnă apă și se toarnă pe scoarță;
  • înfășurați o farfurie de hrișcă cu un prosop cald și lăsați-o peste noapte;
  • împărțit în cinci părți egale și consumat în timpul zilei la fiecare 4 ore;
  • Se recomandă să beți cu ceai verde sau chefir cu conținut scăzut de grăsimi.