De obicei, oamenii tind să bea apă în principal vara și uită de ea în timpul sezonului rece

corpul uman

De obicei, oamenii au tendința de a bea apă în special vara și uită de ea în timpul sezonului rece.

De fapt, apa potabilă în timpul iernii este chiar mai importantă decât vara. Datorită vremii reci, echilibrul apei din corp poate fi deranjat și acest lucru poate duce la deshidratare. Amintiți-vă că consumul de ceaiuri și băuturi calde nu înlocuiește apa potabilă.

Cea mai mare parte a fluidului din corpul uman -71% este apă. Acest procent este volatil datorită faptului că această apă este mobilă. În anumite condiții, este ușor excretat din corp și schimbat cu unul nou. De obicei, schimbul complet are loc în 5-8 ore. Acest flux constant de apă curăță, hrănește și reînnoiește în mod constant corpul uman. S-a stabilit că schimbul regulat și complet de apă îmbunătățește starea generală a corpului, acționează profilactic și curativ.

Cantitatea minimă necesară de apă care satisface nevoile umane în repaus, la temperatura normală, lipsa vântului etc., este de 100 de grame de apă pe oră, adică 8-10 înghițituri la 60 de minute. Un calcul simplu arată că pentru 16 ore de veghe o persoană ar trebui să consume nu mai puțin de 1,6 litri apă indiferent de anotimp și condițiile meteorologice.

Părțile individuale ale corpului conțin cantități diferite de apă: creierul - 83%, sângele - 90%, fluidele secretate/sucul gastric, saliva, sucul biliar etc./- 96-99%, mușchii - 75- 80%, oasele 22-28% și smalțul dinților doar 0,2%.

Cel mai scurt și indiscutabil sfat de sănătate care poate fi dat este: Bea mai multă apă!

Deshidratarea ușoară (lipsa apei în organism) duce la dureri de cap, somnolență, schimbări de dispoziție, încetinesc reacțiile. Deshidratarea severă duce la constipație și la alte afecțiuni mai grave, inclusiv creșteri reflexe ale tensiunii arteriale.

Pietre biliare, pietre la rinichi datorită cristalizării care are loc într-o soluție suprasaturată. Cu cât bem mai multă apă, cu atât sunt mai multe fluide corporale diluate și, prin urmare, riscul cristalizare este mai mic.

Apa diluează toxinele care intră în corpul nostru și ajută la eliminarea acestora, spală tractul urinar și reduce riscul de infecție bacteriană. De aceea, se recomandă să beți 1,8 litri (aproximativ 8 pahare) de apă pe zi.

Apa face parte dintr-o dietă sănătoasă și necesită disciplină pentru a bea în mod regulat. Puneți o sticlă și un pahar pe birou și beți la intervale regulate în timpul programului de lucru. Dacă aveți activitate fizică zilnică, obișnuiți-vă cu apă potabilă înainte, în timpul și după acestea pentru a compensa transpirația. Apa este cea mai bună băutură răcoritoare.

Unii oameni cred că consumul regulat de apă va crește permanent tensiunea arterială a acestora. Nu asa. Apa trece doar prin corp. Cât din ea va rămâne în corpul nostru depinde de câtă sare am folosit. Sarea este cea care menține apa în corpul nostru. Prin urmare, abuzul de sare de masă duce la hipertensiune.

Rezultatul multor ani de cercetări și practici ale medicului american Dr. F. Batmangelidge „Corpul sete de apă. Purificare, tratament, scădere în greutate cu apă potabilă ".

În carte, autorul descrie rolul crucial al consumului zilnic de rație necesară de apă pentru desfășurarea normală a tuturor funcțiilor din corp, oferă numeroase exemple din practica sa pentru tratamentul afecțiunilor gastro-intestinale, cardiace, articulare, astmului, alergiilor, stresului, dureri de cap, supraponderalitate și altele. prin apa potabilă. Potrivit dr. F. Medicii Batmangelige acceptă din greșeală semnalele corpului deshidratat ca simptome ale diferitelor boli și prescriu medicamente în loc de apă potabilă.

Dr. Ralitsa Stoeva este fizioterapeut absolvent, absolvent al Academiei Naționale Sportive „Vasil Levski”. Dr. Stoeva a participat la seminarii de instruire pentru profesioniștii din domeniul sănătății la Pacific Health Education Center; în Bakersfield, California, SUA. Autor al mai multor publicații - Stoeva, R.- Implicarea gimnasticii de remediere pentru pacienții cu boală pulmonară obstructivă cronică, Pnevmol.i ftiziatr.4,1989, p.32-36, Stoeva, R. - Kinetoterapie și sănătate, Homo Futurus 2003 și altele. El este implicat în reabilitarea copiilor și copiilor de aproape 10 ani.