Poate că nu știți, dar sfecla este o alegere excelentă pentru pierderea în greutate. Există mai multe moduri în care îl puteți folosi pentru a vă forma și a vă simți bine în piele.

eficientă

Prima noastră propunere este o dietă cu doar consumul de sfeclă - sau o monodietă cu sfeclă. Regimul nu durează mult, deoarece este stresant pentru organism - trebuie să țineți două zile. O precizare importantă este că nu ar trebui să mănânce mai mult de două kilograme de sfeclă într-o singură zi.

În plus, nu este de dorit să mâncați mult la o singură masă - se recomandă împărțirea cantității totale în 6-8 porții pe zi. Asigurați-vă că porțiunile sunt egale și luate la intervale regulate.

Cum se consumă? În acest caz, sfecla roșie va fi prăjită - pentru aceasta aveți nevoie de foarte puțin ulei și o tigaie. Sfecla curățată și bine spălată se pune într-un vas uns și se lasă la cuptor.

După prăjire, sfecla se rade și se mănâncă. În timpul monodietății ar trebui să beți multe lichide, iar băuturile îndulcite, sucurile, băuturile carbogazoase etc. sunt interzise. Se recomandă să beți mai mult ceai verde și apă.

Dacă numai consumul de sfeclă nu vi se pare posibil, puteți face un regim mai ușor - adăugați morcovi. Fierbeți produsele, radeți-le din nou și condimentați-le cu puțin ulei de măsline.

Amestecul astfel preparat se mănâncă din nou timp de două zile, iar apoi, ca după monodietă, alte legume și fructe sunt incluse treptat în meniu. Începeți treptat să mâncați și alte alimente.

Dacă preferați legumele crude, le puteți face și așa - radeți-le din nou, condimentați cu puțin ulei de măsline și suc de lămâie și bucurați-vă de vitamina bombă. Și dacă vrei să experimentezi, fă-ți o băutură de lămâie și sfeclă roșie, care, pe lângă faptul că te ajută să slăbești, îți va oferi suficiente vitamine.

Pentru aceasta ai nevoie de aproximativ 200 g de sfeclă, un litru de apă, lămâie. Spălați și curățați sfecla, apoi radeți-le și stoarceți sucul. Adăugați apă caldă la resturile de sfeclă roșie și gătiți timp de aproximativ 20 de minute.

Odată ce începe să fiarbă, adăugați suc de lămâie și, dacă doriți, puțin zahăr în amestec, precum și sucul pe care l-ați stors. Lăsați amestecul pe aragaz și așteptați să fiarbă din nou, apoi retrageți-vă din aragaz și strecurați - când se răcește, băutura este gata pentru consum.