Nu există nimic mai adevărat decât afirmația că suntem ceea ce mâncăm! Nici nu știm cât de mult ne afectăm corpul în fiecare zi când mâncăm. Și nu numai figura noastră depinde de dieta noastră. De fapt, mâncarea ne afectează și sănătatea mintală.
Este esențial să consumi produse sănătoase pentru a fi nu numai frumos, ci și fericit. Oamenii de știință au împărtășit care regim ne calmează cel mai mult psihicul și poate chiar lupta împotriva depresiei.
Aceasta este dieta mediteraneană, cunoscută ca fiind cea mai sănătoasă din lume. Nu este dificil de urmat, ceea ce îl face un aliat excelent pentru lucrătorii de birou. Nu aveți ocazia să mâncați strict la oră și să pregătiți mese specifice? Nu este necesar.
Tot ce trebuie să faceți este să subliniați bucătăria tradițională mediteraneană. Mănâncă mai multe fructe, cereale integrale, legume, pește, fructe de mare și ulei de măsline.
Micul dejun poate fi două ouă fierte cu legume sau fulgi de ovăz.
Prânzul dvs. ar trebui să includă pește și legume, care pot fi sub formă de salată sau coapte. De asemenea, puteți paria pe supe.
Cina trebuie să fie ușoară și să includă carne și legume.
Cu greu există un regim mai ușor cu care să slăbești și să fii fericit. Nu mai avem nicio scuză!
- Dash Diet - topește grăsimile și scade tensiunea arterială - Dietele și fitnessul
- Dieta și exercițiile fizice merg mână în mână - Dietele și fitnessul
- Regimul alimentar și de antrenament al noii Lara Croft! Dietele și fitnessul
- Dieta este cea mai dificilă după-amiaza - Dietele și fitnessul
- Dieta și exercițiul lui Jennifer Lopez - Diete și fitness