Când cifra nu se teme de kilogramele în plus, atunci este timpul să vă gândiți la dietă. Alegerea unui program nutrițional echilibrat pentru pierderea în greutate este excelentă fără exagerare. Dar cea mai mare cerere a celor care promit un rezultat rapid, și printre ei este o dietă bine stabilită numită cuburi de bulion - Maggie, deși acest lucru este comun și se termină.

Care este esența principiilor generale ale nutriției

elefantului

"Acele kilograme în plus tocmai s-au topit!" - cu astfel de recenzii entuziaste răspund adesea adepților acestui program de slăbire. Ca o varietate de programe de slăbit, Maggie este de acord doar cu celebrele cuburi, iar producătorul său (un nume care afectează de fapt programul de slăbire) prezis de o dietă echilibrată pe bază de carne, ouă și alte produse. Pierderea în greutate într-o lună de până la 20 kg de greutate ajută la un meniu special care activează reacțiile chimice, ajută la eliminarea toxinelor și la descompunerea grăsimilor.

Ce poate și ce nu poate fi

O caracteristică a dietei Maggie este aceea că gătești mese simple și nu contează calorii, deoarece acestea nu contează. Restricțiile privind numărul de produse folosite nu sunt, de asemenea, și, în timp ce voi ieși cu kilogramele în plus, nu ar trebui să luați complexe de vitamine suplimentare, deoarece cele mai necesare lucruri pe care organismul le va primi împreună cu produsele din dieta ouălor.

Soiuri de carne cu conținut scăzut de grăsimi

Brânză albă cu saramură

Meniu detaliat al versiunii ouă a dietei pentru fiecare zi

Pentru a obține rezultatul, o dietă cu elefanți de patru săptămâni prescrie că programul fiecărei zile trebuie respectat exact. Înlocuirea produselor nu este permisă! Lichide suficient de obligatorii - nu mai puțin de 2 litri, iar carnea, rădăcinile trebuie fierte sau aburite. Spui despre cafea sau ceai, de asemenea, nu există limită, dar zahărul sau laptele nu pot adăuga. Este permis să consumați condimente, sare, usturoi, și anume o cerință dificilă: dacă produsele confundate sau întrerup programul, începeți să dietați cu ouă Maggie are nevoie mai întâi.

Timp de 2 săptămâni

Ziua și ora mesei În prima săptămână (Maggie)
Mic dejun Masa de pranz Masa de seara
1 Pe toată săptămâna:

1-2 ouă (moi), jumătate de portocală (grapefruit).

1-2 ouă (moi), portocaliu (grapefruit).

4 săptămâni

Caracteristica următoarelor două săptămâni ale programului de slăbire al lui Maggie este o dietă mai slabă, dar este în câteva zile, permisă în orice moment și în cantități nelimitate. Rația zilnică nu este împărțită în micul dejun, prânz, cină, așa că puteți oricând doriți, dar este obligatoriu să urmați o listă de produse:

Ziua și ora mesei A treia săptămână (Maggie)
1 A consuma în timpul zilei dieta permisă de fructe în cantități nelimitate.
2 Pentru a fi consumate în timpul zilei sunt permise dietele proaspete sau legumele aburite.
3 Beți ziua produselor oferite în meniul din cele două zile anterioare.
4 Pește, varză, salată, legume (fierte).
5 Carne sau pui, legume (fierte).
6 Pe parcursul zilei se consumă un singur tip de fructe.
7 Pe parcursul zilei se consumă un singur tip de fructe.

În fiecare zi pentru a patra zi a săptămânii dietei Maggie ar trebui să includă în mod necesar în dietă sau o portocală, un grapefruit.

Ziua și ora mesei A patra săptămână (Maggie)
1 200 g carne de vită sau pui, 4 roșii și castraveți, 1 cutie de ton, pâine prăjită.
2 200 g carne, 4 castraveți, 3 roșii, pâine prăjită, 1 fruct (opțional).
3 100 de grame de brânză (cu conținut scăzut de grăsimi) sau brânză, 1 lingură. l brânză de vaci, 2 castraveți și roșii, pâine prăjită.
4 0,5 pui (fiert), 3 roșii, 1 castravete, pâine prăjită.
5 2 oua, 3 rosii, salata verde.
6 2 piept de pui, 2 roșii și castraveți, 150 g brânză degresată sau brânză de vaci, 1 lingură iaurt.
7 20 g de brânză sau brânză galbenă, 2 castraveți și roșii, pâine prăjită.

Rețete pentru dieta Maggie

  • Controlați o porție de carne de vită picantă. Pentru preparare, luați 150 de grame de carne, suc de portocale, busuioc, boia, sare. Se porționează o bucată de carne de vită, se bate, se toarnă sucul pentru a face un amestec de condimente, se rulează carnea pe ambele părți și se coace la cuptor.
  • Ouă umplute. Pentru a pregăti un fel de mâncare, aveți nevoie de: 2 ouă, 1 portocală, 0,5 lingurițe de muștar pudră, un vârf de piper negru. O treime din portocală este măcinată cu un blender, amestecată cu gălbenuș de ou fiert, muștar, piper negru. Pentru a înghesui proteina, serviți cu restul de fructe feliate.
  • Salată de grapefruit. 2 ouă (fierte), 1 grapefruit, un amestec de ierburi provensale - iată o listă a ingredientelor acestui aliment. Gălbenușurile cu ierburi, proteine, tocate mărunt, se amestecă bine. Pulpa de grapefruit, tăiată în bucăți, în timp ce reține sucul, deasupra amestecului de ouă.

Ieșirea corectă din dietă

Fiecare persoană pe parcursul cursului de slăbire a ouălor Maggie vă ajută corpul să se aclimatizeze la dietă, la prezența bogată de legume și fructe. Deci, restul mesei va deveni perceput ca fiind greu, de unde recomandarea principală - să nu schimbați drastic dieta după coaja dietei: ar trebui să creșteți treptat varietatea de produse. Această abordare va ajuta la menținerea microflorei, va întări rezultatul pierderii în greutate pentru o lungă perioadă de timp.

Recenzii privind pierderea în greutate și medici

Alina, 29 de ani: Scopul de a pierde 10 kg pentru o slăbire adecvată implică o dietă echilibrată. Alegerea a căzut pe Maggie: primele două săptămâni erau încă suportabile, iar a treia era greu de suportat. După sfârșitul unui curs de 4 săptămâni rezultatul loviturilor: minus 12 kg! Învățații rămân la această dietă, ce lucru teribil nu mai vreau.

Faith, 34 de ani: Am încercat să stau pe o versiune de două săptămâni a lui Maggie, dar în calitate de medic aș spune că un amestec de ouă, dieta cu fibre de lapte are contraindicații grave. Dacă o persoană suferă de boli cronice ale ficatului, rinichilor, inimii sau există un conținut crescut de colesterol în sânge, atunci nu merită să riști sănătatea. Am reușit să mănânc ouă de 7 kg împreună cu efortul fizic, iar acesta este cel mai bun indicator al pierderii în greutate corespunzătoare.

Serghei, în vârstă de 38 de ani: Voi spune imediat că carnivorele vor fi greu de consumat pe această coajă pe dietă, dar rezultatul merită. Am suportat întregul curs și în acest timp am învățat să mănânc alimente sănătoase pentru că scopul nu era să deviez. Înțelegeam totuși ce înseamnă să te bucuri de fiecare mușcătură, să nu mesteci repede. Acolo voi deveni bucuros o adevărată descoperire. Un cântar a arătat că scap 14 kg! Rezultatul merită să reziste tuturor limitărilor.