Ești supraponderal și visezi să pierzi kilogramele urâte? Dacă nu sunteți limitat în timp, încercați dieta Osama Hamdi - o metodă originală bazată pe evoluția anumitor reacții chimice în interiorul corpului. A fost inițial conceput pentru a combate obezitatea la diabetici, dar este excelent și pentru cei care nu au boli endocrine.

Caracteristici și reguli ale dietei Osama Hamdi

meniu

Într-o lună, o persoană poate pierde până la 28 kg. Rețineți că dieta elefantă a lui Osama Hamdi este strictă, prevede o schimbare a proceselor metabolice din organism, necesită o aderare clară la o dietă. Pierderea în greutate se datorează predominanței proteinelor în dietă. În cele din urmă, corpul intră în modul metabolic și începe să cheltuiască grăsimea acumulată. Acest program are reguli:

  1. Nu puteți schimba dimensiunea porției, nu includeți alimente sau eliminați-le, dacă acest lucru nu este furnizat în program, numărul total de mese.
  2. Bea maxim apă, minim 2 litri pe zi.
  3. Gatiti alimentele numai pe apa.
  4. Dacă programul nu specifică o anumită cantitate de produs, puteți mânca cât doriți, fără restricții.
  5. În orice moment pot exista băuturi precum ceai, cafea fără zahăr, puțină apă carbogazoasă.
  6. Dacă nu puteți aștepta până la următoarea masă, puteți mânca castraveți, salată verde, morcovi.
  7. Dacă au existat greșeli în a mânca sau a se odihni, totul ar trebui să o ia de la capăt.
  8. Dacă stați pe ouă, dieta Hamdi este posibilă constipație. Pentru a evita problemele, ar trebui să consumi aproximativ 2 linguri de tărâțe pe zi.
  9. Alimentele prăjite sunt prezente în dietă - ar trebui să pregătiți mâncare fără ulei, grăsimi.

Lista produselor permise și interzise

Dieta cu elefanți Hamdi potrivită pentru toată lumea, indiferent de sex, vârsta unei persoane care vrea să devină slabă. O dietă variată și echilibrată, care respectă cu strictețe o dietă nu este atât de dificilă. Înainte de a începe să consumați popularul program, citiți lista produselor permise și interzise.

Variante de meniuri și rețete pentru slăbit

Profesorul Osama Hamdi a dezvoltat 2 tipuri de programe: ouă și brânză de vaci. Dacă vrei să slăbești nu este potrivit, primul merită încercat al doilea și invers. Există scoici, concepute pentru o săptămână, există o perioadă mai lungă - de patru săptămâni. Nu trebuie să adere la cel mult o dată pe an. Dieta cu elefanți nu numai că face o persoană mai subțire, ci și reduce dorința de dulciuri, ajută să învețe să controleze atacurile de foame.

Regim scurt de elefant timp de 7 zile

Sistemul lui Osama Hamdi a dezvoltat o dietă specială pentru elefanți timp de o lună. Este lung, necesită voință, așa că, dacă există o îndoială că țineți atât de mult timp, abțineți-vă de la toate tentațiile, vă va plăcea dieta elefantului timp de o săptămână. Mai multe despre programul lui Osama Hamdi în tabel:

La micul dejun timp de 7 zile - 2 ouă fierte, grapefruit.
luni marţi miercuri joi vineri sâmbătă duminică
Masa de pranz programul fructelor permise pui, roșii, portocaliu mediu pâine prăjită, roșie, brânză, tare fructe morcovi fierți, dovlecei, ouă fierte (2 buc.) fructe carne de pui, citrice, legume permise
Masa de seara pui fript (vita) o pereche de ouă fierte, o portocală, o salată proaspătă ca luni carne, salată de legume fructe de mare (înăbușite, prăjite), citrice joi legume aburite

Dieta originală pentru elefanți timp de 4 săptămâni

roșii, legume fierte

Același mic dejun ca în primele 7 zile
Masa de pranz Masa de seara
luni 2 oua, salata ouă aburite, citrice
marţi salată, carne prăjită ca luni
miercuri carne, castraveți ca luni
joi legume fierte, brânză, ouă fierte perechea de ouă
vineri pește sau creveți perechea de ouă
sâmbătă friptura de carne, rosii, fructe (portocala, mar) salata de fructe
duminică roșii, pui, portocală (grapefruit) aceeași dietă pe care o zi

luni puteți fructifica în orice număr (de ce nu aranjați o zi portocalie?)
marţi salate, legume fierte în timpul zilei
miercuri legume fierte, fructe pe tot parcursul zilei
joi legume fierte, pește (creveți)
vineri legume fierte, carne, cu excepția mielului
sâmbătă 1 tip de fructe 2 zile la rând. Acestea pot fi caise, pere, mere
duminică

Nutriția este necesară strict ceea ce este pe liste. Mâncarea care ar trebui distribuită pe zi.

Intr-o zi 1 citrice, castraveți (4 buc.), Roșii (3 buc.), Pui fiert (1/4 parte) sau 4 felii de carne prăjită, pâine prăjită, pește fiert (aproximativ 200 g)
2 zile 1 fruct (portocala, cuisoare de pepene galben, mar), carne la gratar (2 bucati), 1 paine prajita, legume (4 castraveti, 3 rosii)
3 zile 1 pâine prăjită făcută din legume (200 g), 1 portocală (grapefruit), câteva roșii și castraveți, brânză de vaci (1 lingură)
4 zile pui (1/2 parte), roșii și castraveți aburi, 1 pâine prăjită, 1 portocală (grapefruit)
5 zile salata verde, 3 rosii, 1 fruct (portocala, grapefruit), 2 oua
6 zile piept de pui (2 buc), aproximativ 120 g brânză, iaurt, 2 roșii și castraveți, 1 pâine prăjită, 1 citrice
7 zile brânză de vaci (1 lingură), conserve de ton, legume (200 g), 1 pâine prăjită, 2 roșii și castraveți, 1 citrice

Dieta la ieșirea din dietă

După ce corpul dietei lui Osama Hamdi se poate uza, de aceea are nevoie de întreținere. Respectați o dietă sănătoasă timp de câteva luni după terminarea programului. În prima dată după dieta lui Osama Hamdi, încercați să nu consumați alimente bogate în calorii, evitați să consumați dulciuri, dulciuri. Noaptea nu merită să beți un pahar de iaurt, după-amiaza se arată multă apă. Asigurați-vă că faceți mișcare.

Video: ouă, dietă cu brânză de vaci Profesorul Osama Hamdi

Comentarii

Faith, 37 de ani:

Este ușor să visezi la o figură elegantă, nu-i așa? Înainte, mă gândeam la asta, în cele din urmă mergeam cu o greutate de 80 kg În ultimii 2 ani și merg regulat la sală, încercați diferite tehnici de slăbire. Lui Osama Hamdiy i-a plăcut dieta elefanților - are o dietă care nu cred că îi poate dăuna sănătății. În cadrul acestui sistem timp de o lună a reușit să slăbească. Acesta este doar inceputul!

Sonya, 24:

M-am gândit mult timp la cum să slăbesc după ultima mea naștere. Ea a studiat site-urile oficiale, a citit forumuri și a decis să se oprească din dieta cu ouă Osama Hamdi. De mai multe ori am încercat alte opțiuni de proteine, dar nu le-au plăcut. Același lucru a ajutat prima dată să slăbească 5 kg

Julia, 30 de ani:

Dacă nu puteți muri de foame în numele pierderii în greutate și vă place să mâncați, vă pot sfătui super-scoici din sistemul de hrănire de către omul de știință american. La început este foarte dificil să adere la un regim strict, dar apoi obișnuiește-te și bucură-te de rezultate. Eu, de exemplu, după 4 săptămâni am devenit o frumusețe nisipoasă - un aspect scump pentru plăcere. Incearca-l!