Conținutul articolului:

pentru

Dietele noi apar în fiecare an, iar dieta Sirtuin este una dintre cele mai noi.

Aceasta este dieta cu care cântăreața Adele a slăbit 45 kg iar dieta se știe că permite vinul roșu și ciocolata.

Iată tot ce trebuie să știți despre dieta Sirtuin, ce spune știința despre aceasta și câteva rețete simple

Pierderea în greutate a Adelei este ceva despre care toată lumea a vorbit în ultima vreme, mai ales după ce au apărut fotografiile cântăreței la petrecerea de după Oscar.

Ce este dieta Sirtuin?

Dieta a fost făcută de doi nutriționiști care lucrează într-o sală de sport din Marea Britanie.

Ei promovează dieta ca un nou plan revoluționar nutrițional și alimentație sănătoasă care funcționează în funcție de genă.

Această dietă se bazează pe cercetări privind sirtuinele (SIRT), un grup de șapte proteine ​​găsite în organism, care s-au dovedit a regla diferite funcții, inclusiv metabolismul, inflamația și speranța de viață (sursă).

Unii compuși naturali ai plantelor pot crește nivelul acestor proteine ​​în organism, iar alimentele care le conțin sunt numite „sirtfoods”.

Lista „primelor 20 de alimente sirt” incluse în dieta Sirtuin sunt:

  • Cale
  • vin roșu
  • Fructe de padure
  • Ceapă
  • Soia
  • Pătrunjel
  • Ulei de măsline extra virgin
  • Ciocolată neagră (85% cacao)
  • Ceai verde Matcha
  • Hrişcă
  • Curcumă
  • Nuci
  • Rucola (racheta)
  • Chili din vedere de pasăre
  • Lovage
  • Date Medjool
  • Cicoare roșie
  • Afine

Creatorii dietei susțin că urmarea dietei Sirtuin va fi duce la pierderea rapidă în greutate, menținând în același timp masa musculară și protejându-vă de bolile cronice.

Este eficientă dieta Sirtuin?

Autorii dietei Sirtuin fac afirmații îndrăznețe, inclusiv acea dietă poate preveni bolile .

Problema este că nu există prea multe dovezi care să le susțină.

Până în prezent, nu există dovezi convingătoare că dieta Sirtuin are un efect mai benefic asupra pierderii în greutate decât orice altă dietă hipocalorică.

Și, deși multe dintre aceste alimente au proprietăți de sănătate, nu au existat studii pe termen lung la om pentru a determina dacă această dietă are beneficii tangibile pentru sănătate.

Cu toate acestea, în opinia noastră, această dietă are beneficii pentru sănătate, dacă presupunem că până acum am mâncat lucruri în masă pentru noi, cel puțin că prin alimentele din această dietă, vom oferi vitamine importante organismului nostru.

cu toate acestea, cartea Sirtfood Diet raportează rezultatele unui studiu pilot realizat de autori și care a implicat 39 de participanți de la centrul lor de fitness.

Cu toate acestea, rezultatele acestui studiu nu par să fi fost publicate în altă parte.

Cine urmează deja dieta Sirtuin?

Dieta Sirtuin are deja un număr tot mai mare de fani celebri, printre care Adele, Jody Kidd, Lorraine Pascal și Sir Ben Ainsley.