slăbit
A fost creat de oamenii de știință britanici, care spun că este foarte eficient. Cu această dietă, kilogramele în plus dispar, iar corpul tău este din nou în formă. De asemenea, te va ajuta să scapi de foamea constantă de dulciuri. Esența sa se exprimă în alternanța legumelor cu proteinele. Permite aportul de fructe. Grăsimile sunt excluse, deci conținutul caloric este scăzut. Produsele pe care această dietă le recomandă să vă saturați și nu vă este foame.
Această dietă este bună deoarece crește consumul de fibre, ceea ce este foarte util; distruge grăsimea; dieta ajuta sa slabesti mai mult de sapte kilograme; nu necesită costuri mari - produsele sunt ieftine și vă pot scuti de dependența de dulciuri.
Dar de ce dieta engleză este atât de dificilă?
Este conceput pentru o perioadă de douăzeci de zile, iar acesta este de fapt un timp foarte lung în care să te limitezi la consumul de alimente diferite. Fii răbdător. În timp ce îl observați, evitați zahărul, gemul, pâinea, pastele și chiar cartofii. Luați multivitamine.

Începe cu așa-numitul „Zile de foame” - acestea sunt primele două zile în care bei doar lapte și suc de roșii. De asemenea, apă. Dacă ți-e foame și nu o suporti, ia două felii de pâine integrală.

Următoarele două zile, numit meniul de proteine, sunt după cum urmează:
Mic dejun: cafea, lapte, o jumătate de lingură de miere, o felie de pâine
Prânz: bulion - un pahar, carne și o bucată de pâine
Mic dejun după-amiaza - două fructe la alegere
Cina: salată de legume
Nu mâncați după 19 ore.

În timpul acestei diete ai voie piper, varză, dovleac, ceapă, morcov, fasole verde, vinete, usturoi, pătrunjel, ceapă, țelină, piper negru, busuioc, sparanghel, cimbru, scorțișoară, mentă.
Fructele pe care le poți mânca sunt: ​​lămâi, banane, ananas, kiwi și struguri.

Alternează zilele de post cu proteinele.

Nu urmați această dietă prea mult timp. Repetați după cel puțin șase luni.