dieta

Probabil ați auzit de dieta „enzimei minune” a dr. Hiromi Shinya, care este autorul bestsellerurilor din întreaga lume. Dar știi exact ce este?

Medicul japonez Hiromi Shinya este o celebritate din întreaga lume datorită acestei diete. Iar cartea în care o prezintă a vândut milioane de exemplare.

Care este ideea dietei minune cu enzime?

Aceasta nu este doar o dietă, ci o filozofie a vieții. Singura problemă cu dieta este doar numele ei. Când cineva aude despre „enzima minune”, își imaginează imediat un fel de înșelăciune.

Dr. Shinya vorbește despre o enzimă - o mamă care este produsă în organism și acționează ca un biocatalizator care repară celulele. Deci, cu această dietă nu numai că pierde în greutate, ci și reînnoiește celulele, care ne pot proteja de multe boli.

Alimentele permise și interzise în dietă

Alimentele care stimulează producția de enzime sunt consumate în principal. Aceasta înseamnă să consumați 85-90% enzime vegetale și 10-15% produse de origine animală. Nu numai că vei pierde în greutate, dar îți vei îmbunătăți și sănătatea.

Dintre aceste 85-90% alimente vegetale, jumătate ar trebui să fie cereale integrale sau păstăi. 30% rădăcini, legume verzi și galbene. Iar restul se lasă pentru fructe, fructe uscate sau semințe.

În alimentele de origine animală, peștele este cel mai important. Carnea roșie și ouăle sunt, de asemenea, permise, dar mai rar.

Este permis să beți cafea și ceai, dar nu mai mult de 2-3 ori pe zi. Produsele lactate, grăsimile, uleiul și zahărul sunt absolut interzise.

Mai multe sfaturi pentru dietă:

- Luăm cina devreme, cu cel puțin 5 ore înainte de culcare
- Mestecați multă mâncare
- Încearcă întotdeauna să te culci în același timp și să dormi între 6 și 8 ore.
- Faceți exerciții, dar fără a vă strecura
- Se recomandă ca mâncarea să fie proaspătă
- Bea multa apa
- Nu mâncați între mese - este permis doar fructe sau suc

Exemplu de meniu:

Mic dejun: 1 cană mic dejun integral
1-1.30 înainte de prânz: 1 cană de ceai roșu și 1 cană de suc de portocale proaspăt
Pranz: naut fiert cu usturoi si patrunjel. Salata de morcovi rasi, rosii, ceapa si quinoa.
1-1.30 înainte de cină: 1 ceașcă de ceai verde și 1 măr
Cina: 100 de grame de file de pește la grătar. 1 farfurie orez brun. Salată mare de frunze verzi și 1 cartof fiert.

Pareri despre dieta:

Există argumente foarte puternice atât în ​​favoarea cât și împotriva dietei. Pe de o parte, regimul este complet sănătos, deoarece se bazează pe consumul de plante.