hiromi
Probabil ați auzit de dieta „enzimei minune” a dr. Hiromi Shinya, care este autorul bestsellerurilor din întreaga lume. Dar știi exact ce este?

Medicul japonez Hiromi Shinya este o celebritate din întreaga lume datorită acestei diete. Iar cartea în care o prezintă a vândut milioane de exemplare.

CARE ESTE IDEA DIETEI ENZIMULUI MIRACLULUI?

Aceasta nu este doar o dietă, ci o filozofie a vieții. Singura problemă cu dieta este doar numele ei. Când cineva aude despre „enzima minune”, își imaginează imediat un fel de înșelăciune.

Dr. Shinya vorbește despre o enzimă - o mamă care este produsă în organism și acționează ca un biocatalizator care repară celulele. Deci, cu această dietă nu numai că pierde în greutate, ci și reînnoiește celulele, care ne pot proteja de multe boli.

ALIMENTELE PERMISE ȘI INTERZISE ÎN DIETĂ?

Alimentele care stimulează producția de enzime sunt consumate în principal. Aceasta înseamnă să mâncați 85-90% din plante și 10-15% produse de origine animală. Nu numai că vei pierde în greutate, dar îți vei îmbunătăți și sănătatea.

Dintre aceste 85-90% alimente vegetale, jumătate ar trebui să fie cereale integrale sau păstăi. 30% rădăcini, legume verzi și galbene. Iar restul se lasă pentru fructe, fructe uscate sau semințe.

În alimentele de origine animală, peștele este cel mai important. Carnea roșie și ouăle sunt, de asemenea, permise, dar mai rar.

Este permis să beți cafea și ceai, dar nu mai mult de 2-3 ori pe zi. Produsele lactate, grăsimile, uleiul și zahărul sunt absolut interzise.

Mai multe sfaturi pentru dietă:

- Luati cina devreme, cu cel putin 5 ore inainte de culcare
- Mestecă multă mâncare
- Încearcă să te culci mereu în același timp și să dormi între 6 și 8 ore.
- Exercițiu, dar fără a vă strecura
- Se recomandă ca alimentele să fie proaspete
- Bea multa apa
- Nu mâncați între mese - este permis doar fructe sau suc

MENIU EXEMPLU:

Mic dejun: 1 cană mic dejun integral
1-1.30 înainte de prânz: 1 cană de ceai roșu și 1 cană de suc de portocale proaspăt
Pranz: naut fiert cu usturoi si patrunjel. Salata de morcovi rasi, rosii, ceapa si quinoa.
1-1.30 înainte de cină: 1 ceașcă de ceai verde și 1 măr
Cina: 100 de grame de file de pește la grătar. 1 farfurie orez brun. Salată mare de frunze verzi și 1 cartof fiert.

OPINII DESPRE DIETĂ:

Există argumente foarte puternice atât în ​​favoarea cât și împotriva dietei. Pe de o parte, regimul este complet sănătos, deoarece se bazează pe consumul de plante.

Totuși, întrebarea este dacă se pot produce „enzimele minune” pe care le conțin aceste alimente. Sau reușește să slăbească deoarece produsele sunt sănătoase și nu conțin multe calorii.

Dr. Shinya - miracolul enzimelor. VEZI VIDEO: