Cu această dietă timp de o săptămână o persoană poate slăbi până la trei kilograme și este sănătoasă și fără hărțuire! Dieta reduce riscul de infarct și accident vascular cerebral cu 80%.
Firește, nu se consumă carbohidrați, adică. pâine albă, produse de patiserie și paste albe, precum și grăsimi „rele” sub formă de alimente prăjite. Accentul este pus pe fructe, pește și carne slabă. Ca în orice dietă. Dar de ce este diferit? Constă din mai multe faze, ceea ce înseamnă că pierderea în greutate este treptată și pentru o lungă perioadă de timp, ca și pentru schimbarea stilului tău de viață, care este principalul lucru pentru pierderea în greutate permanentă și cu zâmbetul pe buze.!
Prima fază durează două săptămâni și se poate spune că este să strângeți cureaua. Apoi, există cele mai multe restricții dietetice. Dar apoi este permisă activarea metabolismului și accelerarea procesului de slăbire. Absolut tot ceea ce este, evident, preferatul tău este interzis aici. Inclusiv diverse salamuri, afumături, produse de patiserie, chiftele, paste, fructe și multe altele. Mănâncă carne slabă, carne de pasăre, pește, nuci, ciuperci, ouă, tot felul de legume verzi. Gatiti cu ulei vegetal si beti mai multe lichide.
În faza a doua, rezultatele celei anterioare sunt păstrate. Prin intermediul acestuia, ceea ce era limitat în prima fază începe să revină treptat la meniu. Alcoolul și ciocolata neagră sunt, de asemenea, permise. Și urmărește-ți greutatea. Acum există o reducere și optimizare, ceea ce înseamnă că veți începe să slăbiți între 2 și 4 kg pe lună.
Și faza a treia, când dieta devine un mod de viață. Pentru că aceasta este o dietă care trebuie menținută pe tot parcursul vieții. Iar principalele recomandări pentru această dietă unică sunt, la fel ca toate recomandările pentru o dietă sănătoasă:
* Nu mâncați în exces.
* Nu ratați micul dejun.
* Nu exagerați cu grăsimi și carbohidrați.
* Nu consumați conserve și semifabricate.
* Nu mâncați noaptea.
* Nu exagerați cu alcool.
* Nu mâncați micul dejun la 2-3 ore după masa principală.
- O dieta grozava cu broccoli - slabire de 8 kg in 10 zile! Pentru femeie
- Dieta rapidă cu oțet de mere și miere pentru o curățare puternică și o pierdere rapidă în greutate - Pentru femei
- Pierderea rapidă în greutate cu o dietă cu mere timp de o săptămână! Pentru femeie
- Dieta Hollywood - detoxifiere și scădere în greutate de până la 10 kg - Pentru femei
- Dieta hormonală pentru pierderea în greutate în siguranță! Pentru femeie