corpul

Legătura dintre minte și corp este atât de strânsă și interdependentă, că trebuie să acordăm o atenție serioasă lumii noastre emoționale, pe care tindem să o ignorăm în aceste zile. Credeți sau nu, lucrurile pe care le păstrăm în interior ne îmbolnăvesc. Prin boli psihosomatice, oamenii de știință înțeleg legătura dintre psihologie și medicină. A făcut obiectul cercetării de mai mulți ani.

Adesea descoperiri și descoperiri interesante sunt publicate într-un jurnal precum Journal of Psychosomatic Research .

În plus, organizații precum Societatea Psihosomatică Americană raportează în mod regulat cele mai recente descoperiri cu privire la relația dintre emoții și corp.

Astăzi vrem să vă invităm să aflați mai multe despre unele dintre elementele de bază din această disciplină. Merită să le ținem cont.

Emoțiile negative, cum ar fi stresul și anxietatea, pe care le păstrăm adesea pentru noi în toată viața, pot avea un efect grav asupra sănătății noastre.

Păstrarea lucrurilor în interiorul nostru provoacă blocaje emoționale și daune corpului

Recent, a avut loc un eveniment TED interesant și popular, în care un psiholog a surprins publicul cu un pahar cu apă pe care îl ținea în mâini.

Publicul s-a acordat imediat pentru a vorbi despre teoria clasică a paharului pe jumătate gol și pe jumătate plin. Dar psihologul a luat o altă direcție.

S-a întors spre public și a întrebat: „Cât crezi că cântărește această ceașcă?”

Ca răspuns, a primit multe și variate răspunsuri, dintre care unele erau foarte apropiate de cel corect. Cu toate acestea, expertul în psihologia emoțională a dat o explicație mult mai aprofundată.

  • Cât cântărește un pahar cu apă depinde de cât timp intenționăm să-l ținem.
  • A ține un pahar cu apă timp de 5 minute nu este cine știe ce. Totuși, dacă decideți să o țineți timp de 2 ore, mâna vă va obosi și veți renunța în cele din urmă.
  • Același lucru se întâmplă și cu stresul. Efectul emoției nu provoacă un efect secundar după o perioadă scurtă de timp. Cu toate acestea, dacă îl ținem la noi săptămâni și luni, ne poate îmbolnăvi.

Boala psihosomatică - ce este?

  • Imaginați-vă că aveți un coleg care vorbește constant la spate. Nu este un act unic, ci ceva care se întâmplă pe o perioadă lungă de timp, atât de mult încât a devenit un obicei și creează un mediu de lucru cu adevărat negativ.
  • Dacă păstrați emoțiile negative provocate în interiorul dvs. timp de luni de zile, acestea vă vor dăuna sănătății (la fel ca în cazul în care țineți un pahar luni întregi).

O boală psihosomatică este un fapt când mintea (psihicul) provoacă schimbări în corp.

Acest fenomen este atât de popular încât se crede că unele boli psihosomatice pot fi agravate în continuare de factori mentali, precum stresul și anxietatea.

Consecințele fizice ale păstrării lucrurilor în interiorul nostru

Când ceva ne îngrijorează și nu ne putem descurca în mod adecvat, creierul nostru îl transformă într-o emoție negativă, ceea ce duce la consecințe organice: activitatea impulsului nervos crește pentru a elibera anumiți neurotransmițători, cum ar fi adrenalina.

Acest neurotransmițător, împreună cu cortizolul, ale cărui niveluri cresc în sânge, pot provoca următoarele:

Toate acestea pot duce la apariția bolilor psihosomatice.

Cum se tratează o boală psihosomatică?

Întrucât majoritatea dintre noi nu au fost învățați cum să ne ocupăm de emoțiile noastre - ceva ce trebuie luat în considerare în școli, trebuie să fim conștienți de unele lucruri:

Căutați întotdeauna ajutor profesional atunci când vă simțiți disconfort. De exemplu, indigestie, tahicardie sau amețeli - acestea sunt simptome pe care trebuie să le puteți controla.