Desigur, toată lumea se confruntă cu o astfel de problemă ca fiind supraponderalitatea. În special, „se târăște” asupra unei persoane înainte de un eveniment deosebit de important. E familiar, nu-i așa? Consolând gândul că cineva tocmai a mers la tine acasă și ți-a furat lucrurile preferate - o pierdere de timp stupidă și inutilă. Să aruncăm o privire mai atentă asupra modului de a rezolva această problemă, ajustând ușor meniul.

În acest articol vom vorbi despre dietele explicite, datorită cărora se promit rezultate incredibile într-un timp foarte scurt. De exemplu: posibilitatea lenei - 1 pahar de apă și minus 2 kg pe zi. De asemenea, ne vom uita la alte metode populare pentru exprimarea rapidă a pierderii în greutate și vom încerca să ne dăm seama cum să salvăm rezultatul.

Care este dieta expresă?

Orice tehnică explicită implică eliminarea excesului de greutate în cel mai scurt timp posibil. Esența dietei - Pierderea rapidă în greutate și curățarea organismului de substanțe nocive.

Este interesant de știut:

  • Pierderea rapidă în greutate în dietele exprese
  • Dieta Dr. Kovalov - meniu pentru o lună
  • Dietele Anita Choi - meniuri și rețete
  • Modele dietetice pentru slăbit
  • Dieta cu pietre la rinichi
  • Cum să slăbești în 4 zile?

Pentru a obține rezultate rapide în câteva zile, urmați acești pași reguli:

  • patru mese pe zi;
  • meniu variat;
  • nu ratați niciodată o gustare;
  • Salatele și sandvișurile formate din proteine ​​și carbohidrați complecși sunt recomandate pentru prânz;
  • ultima masă - cel târziu cu 3 ore înainte de culcare;
  • pentru a evita beriberi, încercați să mâncați cât mai multe tipuri diferite de legume și fructe în fiecare zi;
  • în timpul meselor, ar trebui să beți multă apă plată, ceai de plante și sucuri de fructe;
  • de asemenea, pe zi, ar trebui să bei aproximativ un litru de lapte degresat;
  • Durata dietei exprese este de la trei zile la două săptămâni.

La finalizarea oricine ar fi metode exprese pentru slăbit, continuați să respectați un stil de viață sănătos și o alimentație adecvată pentru a aduce corpului în ton și a consolida rezultatul.

Cea mai populară dietă expresă timp de 3 zile

Odată ce ne vom familiariza cu esența acestui tip de diete rapide, să mergem direct la cele mai populare metode de expresie:

Să începem un tur al „lumii pierderii rapide în greutate” cu dieta proteica, Metodologia de mai sus permite următoarele în meniul său produse:

Cum să slăbești cu o dietă vegetală

pentru

  • tipuri de carne și pește cu conținut scăzut de grăsimi: pui, carne de vită, iepure, cod, ton, polen;
  • fructe de mare: midii, creveți;
  • ouă, fierte și aburite;
  • produse din lapte degresat: iaurt, chefir, lapte, brânză de vaci, lapte fermentat;
  • legume proaspete: castraveți, roșii, varză, dovlecei, ardei;
  • tărâţe.

Pe baza produselor de mai sus, meniu pentru 3 zile dietă expresă proteică este după cum urmează:

Prima zi

  • Mic dejun: o ceașcă de cafea moale și 150 g brânză de vaci cu stafide;
  • Prânz: salată de castraveți și roșii proaspete;
  • Cina: 200 g de pui fiert.

Al doilea

  • omletă înăbușită cu legume și verdeață, un pahar de suc de portocale;
  • ardei fiert și dovlecei, un pahar de iaurt degresat;
  • ton copt - 200 g.

Al treilea

  • frunze de salată și ou fiert;
  • ragout de ardei și bucăți de carne de iepure cu conținut scăzut de grăsimi, un pahar de ryazhenka;
  • pui fiert - 150 g și chefir.

Dieta expresă timp de 3 zile cu „Leovit” sugerează trei mese pe zi:

  • mic dejun contribuie la scăderea poftei de mâncare pentru întreaga zi următoare;
  • Masa de pranz sunt concepute pentru a spori funcția de mic dejun;
  • Sufragerie curăță corpul.

Compoziția asta înseamnă a pierde în greutate include:

  • țelină:
  • spanac;
  • mărar;
  • ceapa, varza;
  • pătrunjel.

Toate ingredientele de mai sus au o masă de vitamine. Astfel, urmând această dietă, combinați plăcutul cu utilul: corectați silueta și oferiți organismului toate vitaminele necesare.

De asemenea, alimentele „Leovit” conțin următoarele componente: inulină, colagen și L-carnitină, care sunt excelente arzătoare de grăsimi.

Dieta expresă de la Borodinoi timp de 3 zile există mai multe categorii, astfel încât toată lumea să poată alege un meniu individual. Așadar, să aruncăm o privire mai atentă la fiecare dintre cele mai rapide metode de slăbire a unui prezentator TV celebru:

  • Meniu tradițional constă din borș, supe de pui, terci de hrișcă, paste, tăiței și piure de cartofi;
  • Meniu principal bogat în feluri de mâncare, inclusiv cantități mari de carne, cereale, paste și ciuperci.
  • Dieta vegetariana sugerează o predominanță a mâncării vegetariene în meniu. De asemenea, cu moderatie pot fi dominate de terci de cereale, supe de ciuperci si branza.
  • Meniu mediteranean numele său dezvăluie pe deplin harta, care va fi următoarea rație. Meniul va fi format din mâncăruri franceze, italiene și spaniole. (Totul despre meniul pentru o săptămână pentru a slăbi pe dieta mediteraneană în articol:)

Atunci gândiți-vă la metoda de slăbire rapidă, poate cel mai bun și mai cinstit medic din țară - Elena Malisheva. Deoarece Elena Vasilieva este direct legată de medicină, dieta ei este concepută nu numai pentru a slăbi, ci și pentru a îmbunătăți sănătatea.

Prin urmare, urmarea dietei „Malisheva Express” timp de 3 zile va reduce semnificativ riscul unor astfel de boli precum hipertensiunea, accidentele vasculare cerebrale și atacurile de cord. Aceasta înseamnă că odată ce ați finalizat această dietă, problemele cardiace nu sunt teribile pentru dvs.

Așadar, să mergem direct la esența și rezultatele dietei exprese a unui celebru prezentator TV. Metoda Helen presupune un număr maxim de calorii pe zi - 1200. Desigur, pentru a obține un efect maxim, trebuie să respectați un meniu strict, care vă va familiariza cu următorul material. Un pic de libertate este permis sub forma unei gustări cu un pahar de iaurt degresat.

A meniu pentru 3 zile dietă expresă Malysheva este după cum urmează:

Prima zi

  • Mic dejun: terci de hrișcă, suc de morcovi;
  • Prânz: brânză de vaci cu fructe uscate;
  • Cina: dovlecei înăbușit cu varză, chefir.

Al doilea

  • fulgi de ovăz cu prune uscate și un pahar de lapte;
  • salata de legume imbracata cu ulei de masline;
  • 200 g pui prăjit.

Al treilea

  • salată de morcovi, grapefruit, o ceașcă de ceai verde;
  • varză cu napi și două ouă fierte;
  • ardei fiert.

La fel ca „Leovit”, „Turboslim” - un medicament eficient conceput pentru rezultatul eficient al pierderii rapide în greutate. Dar, deoarece primul instrument a fost deja revizuit, vă sugerăm să citiți informațiile generale despre al doilea.

Deci, „Turboslim” pentru pierderea rapidă în greutate timp de 3 zile constă din ingrediente naturale care contribuie la pierderea rapidă în greutate. Componentele conținute în acesta vă vor scuti corpul de excesul de lichide și umflături, precum și vor întări mușchii și vasele de sânge.

Pregătirea împărțită în trei tipuri de capsule:

  • dimineața începe procesul de ardere a grăsimilor;
  • apetitul zilnic;
  • Seara contribuie la un somn ușor.

Cum se salvează rezultatul?

Rezultatele oricărei diete exprese sunt foarte eficiente și vizibile după câteva zile. Dar, din păcate, este foarte problematic faptul că păstrarea rezultatelor obținute este practic imposibilă. Mai ales dacă completați dieta expresă înapoi la chiflele obișnuite și beți cafea tare cu 3-4 linguri de zahăr.

Desigur, toată lumea ar trebui să înțeleagă că, pentru a menține silueta în stare perfectă, este necesar să renunți la făină, gem și, desigur, să limitezi utilizarea băuturilor alcoolice. Apoi vi se vor prezenta mai multe sfaturi utile, după ascultare, ar trebui să înregistrați rezultatul obținut din dieta expresă pentru pierderea în greutate:

  • După finalizarea dietei, introduceți treptat alimentele preferate în dietă, cu condiția să nu fie prea bogate în calorii. Și, desigur, trebuie să reduceți porția de multe ori;
  • Cât de des posibil, acordați-vă timp pentru a vă exercita. Dacă funcțiile fizice nu vă permit să mutați presa sau să alergați, încercați să mergeți și mai des. Drumețiile în aer liber sunt bune nu numai pentru siluetă, ci și pentru sănătate în general;
  • Oamenii tind să caute ceva nou și dorința de a încerca un produs exotic - aceasta nu face excepție. Fii extrem de atent, deoarece corpul tău poate reacționa la un produs nou într-un mod neobișnuit: amețeli, greață, vărsături;
  • Poate că cea mai importantă regulă este că ar trebui să mănânci întotdeauna alimente bine întreținute. Atunci vei cumpăra doar ceea ce ai nevoie. În caz contrar, stomacul gol „necesită” carne și produse de patiserie. Drept urmare, veți cheltui toate salariile pe produse absolut inutile și astfel încât acestea să nu se deterioreze, trebuie să le consumați. Rezultatul - plus câteva kilograme în plus, starea de spirit proastă și, în consecință, bunăstarea.
Dieta de 6 zile a Ani Lorak

Desigur, nu numai aceste reguli sunt importante pentru menținerea rezultatului dietei exprese. În primul rând, trebuie să aveți un obiectiv - să slăbiți prin toate mijloacele! Prin urmare, după încheierea dietei enervante expres, nu permite corpului tău să-și dorească din nou mâncare „interzisă”. Amintiți-vă ce funcționează, trebuie să obțineți o pierdere rapidă în greutate și dorința de a mânca mult va dispărea de la sine.

Contraindicații pentru pierderea severă în greutate

Ca și în cazul oricărui experiment pe propriul corp, poate avea consecințe neplăcute, iar rezultatele metodelor exprese de scădere în greutate au efecte secundare.

Pe primul loc, dietele exprese sunt contraindicate persoanele cu boli ale tractului gastro-intestinal. De asemenea, orice eșec al unuia dintre organele interne cu această dietă va duce la consecințe și mai grave pentru organism.

Desigur, trebuie să fii extrem de atent și cei care au o tulburare metabolică. În cele din urmă, în acest caz, chiar și cea mai grea dietă expresă pentru pierderea rapidă în greutate va duce la procesul invers.

Strict interzis urmați diete pentru a pierde în greutate în timpul sarcinii și alăptării.