Au fost scrise mii de cărți despre diete, care oferă cele mai bune metode moderne de slăbire și îmbunătățire a sănătății. Dar există o abordare mai eficientă și mai revoluționară pentru atingerea acestui obiectiv: foamea.

fung

Înfometarea nu înseamnă înfometare. Practicată corespunzător, este o metodă eficientă de tratament care are un efect extrem de benefic nu numai asupra pierderii în greutate și tratamentului diabetului de tip 2, ci și încetinește îmbătrânirea, previne cancerul și îmbunătățește funcția inimii. Dr. Jason Fung a obținut rezultate strălucitoare la mii de pacienți cu o varietate de protocoale de post intermitente.

În cartea Healthy Fasting, Dr. Fung a colaborat cu autorul cel mai bine vândut și gazda de lungă durată a podcast-ului Jimmy Moore pentru a explica ce este postul (sau, așa cum este la modă în zilele noastre, postul), de ce este important și cum se practică în cel mai sănătos mod. Împreună, ei transformă postul într-o practică de vindecare practică și ușor de înțeles.

Veți învăța din carte

: de ce postul este bun pentru sănătatea ta, deoarece postul te ajută să slăbești fără a încetini metabolismul (spre deosebire de dietele cu conținut scăzut de calorii)

de ce postul vindecă diabetul de tip 2 la care postul ar da rezultate bune (și cine nu ar trebui să moară de foame)

diferitele moduri de post: postul intermitent, postul la fiecare două zile și postul prelungit, la ce să vă așteptați când începeți postul.

În carte veți găsi protocoale de post, sfaturi pentru a face față grijilor obișnuite care au apărut în timpul postului și recomandări despre cum să începeți și ce să consumați pentru cele mai bune rezultate. Și întrucât postul trebuie combinat cu o dietă sănătoasă, veți găsi și 20 de rețete delicioase fără cereale.

„Postul sănătos” este un instrument excelent pentru oricine dorește să își schimbe nu numai aspectul, ci și starea generală de sănătate.