dieta

Dieta este pentru a intra în formă expres este așa-numitul „Dieta de trei zile”. După cum sugerează și numele, se observă timp de 3 zile, iar în următoarele 4 zile treceți la o dietă normală fără a o exagera.


O dietă de trei zile este convenabilă și, deși săracă în calorii (aproximativ 700 de calorii pe zi), este relativ ușor de tolerat, datorită ingredientelor echilibrate.

Dietele pe termen scurt, deși eficiente, sunt foarte stresante pentru organism, deoarece meniul este de obicei destul de limitat în cantitate și calitate și nu acoperă întotdeauna toate nevoile de vitamine, minerale și alți nutrienți importanți. Prin urmare, ele pot fi utilizate numai la oameni complet sănătoși. Dacă suferiți de o boală cronică, consultarea prealabilă cu un medic este obligatorie. Acest tip de dietă nu trebuie utilizat în timpul sarcinii și alăptării.

Dieta de trei zile este potrivită în special pentru cazurile în care avem cu adevărat nevoie să slăbim doar câteva kilograme. După astfel de diete rapide, greutatea pierdută revine adesea rapid. Prin urmare, după încheierea dietei este bine să treceți la o dietă moderat sănătoasă fără lipsuri sau foame.

Pierzi 3 kilograme în trei zile!

Mic dejun: cafea sau ceai fără zahăr, 1 biscuiț negru și 2 linguri. unt de arahide

Masă intermediară: 1/2 grapefruit

Prânz: 100 g de conserve de ton (în sos propriu) și 4-5 ridichi

Sl. mic dejun: 1 măr mic

Cina: 100 g pui fără piele, 1 cană de fasole verde fiartă și 1 cană de sfeclă roșie fiartă tocată

Mic dejun: cafea sau ceai fără zahăr, 1 ou

Dieta de trei zile Masă intermediară: 1/2 banană

Prânz: 1 cană de brânză de vaci degresată, 4 ridichi, mărar

Sl. mic dejun: 2 prune uscate

Cina: 3 felii de sunca de curcan, 1 cana de broccoli fiert tocat, 1/2 cana de morcovi fierti tocati

Mic dejun: cafea sau ceai fără zahăr, o felie de brânză galbenă și 3 bucăți de roșie