dieta

Această dietă este prea extremă, dar dacă trebuie să slăbiți urgent din anumite motive, este potrivită pentru dvs. Mâncărurile din dieta de 7 zile sunt variate și echilibrate, dar cina este practic eliminată.

Ziua de descărcare cu lichide
8.00. Un pahar cu apă caldă cu o felie de lămâie.
10.00 Un pahar cu apă sau suc de ananas.
Ora 13.00. Un pahar de apă caldă cu o felie de lămâie, un pahar de suc de roșii, un pahar de ceai verde.
Ora 15.00. Un pahar cu apă caldă cu o felie de lămâie.
Ora 18.00. O ceașcă de multivitamine sau suc de ananas, o ceașcă de ceai verde sau negru .
20.00. Un pahar de apă caldă cu o felie de lămâie, un pahar de suc de morcovi.
22.00 ore. O ceașcă de ceai de mușețel

luni.
Mic dejun. 7-8 linguri de cereale pentru micul dejun, o felie de pâine integrală cu o lingură de miere .
Al doilea mic dejun. 100 de grame de salată, roșie, o felie de pâine din făină de grâu cu brânză, un pahar de suc de struguri.
Masa de pranz. 200 g pui sau curcan.
Masa de seara. O cană de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi 1%.

marţi.
Mic dejun. Salată de fructe (portocale, banane și kiwi) cu iaurt, se presară suc de lămâie, o felie de pâine și făină de grâu.

Al doilea mic dejun. Sandwich cu ton, 2-3 ridichi.
Masa de pranz. 200-300 g carne de vită sau vitel fiert cu legume și orez.
Masa de seara. Compot de fructe proaspete sau fructe uscate.

miercuri.
Mic dejun. Făină de ovăz cu lapte degresat, o jumătate de banană sau un măr.
Al doilea mic dejun. Cartofi la cuptor, ardei roșu, brânză, o grămadă mică de struguri.
Masa de pranz. Pește fiert cu suc de lămâie, condimente și mărar.
Masa de seara. Măr copt.

joi.
Mic dejun. Făină de ovăz cu prune uscate și caise, un pahar de suc de portocale.
Al doilea mic dejun. Ton mic de conservă în sos propriu.
Masa de pranz. Spaghete cu conopidă, salată verde, legume fierte sau proaspete.
Masa de seara. Un pahar de suc.

vineri.
Mic dejun. 7-8 linguri de musli, banane, un pahar de suc de portocale.
Al doilea mic dejun. Legume proaspete cu grăsime vegetală.
Masa de pranz. Cod pește prăjit .
Masa de seara. Compot sau suc proaspăt.

sâmbătă.
Mic dejun. Câteva bucăți de pește fiert, o felie de pâine, făină de grâu, 2 ouă fierte și un pahar de suc de grapefruit.
Al doilea mic dejun. Paste cu salata verde, castraveti, ceapa.
Masa de pranz. 300 g pui prăjit cu legume .
Masa de seara. Un pahar de chefir sau iaurt.

duminică.
Mic dejun. 2 biscuiți dulci, cafea fără zahăr și smântână.
Masa de pranz. Pește înăbușit cu legume, roșii.
Masa de seara. 150 de grame de brânză de vaci, ceai verde sau negru fără zahăr.