Fructele de mare sunt extrem de bune pentru sănătatea vaselor de sânge

împotriva

Infarctul este una dintre principalele cauze de deces în lume. Este cauzată de o încălcare a circulației sângelui în arterele coronare, care furnizează sânge peretelui inimii, furnizează oxigen, elimină dioxidul de carbon și metaboliții ca rezultat al activității mușchiului inimii, scrie zdrave.to.

Condițiile provocatoare ale atacului de cord sunt ateroscleroza avansată și severă, ceea ce duce la formarea plăcilor lipidice.

De aceea este important să aveți grijă să preveniți această afecțiune.

„Acizii grași polinesaturați previn formarea colesterolului„ rău ”. Compusul organic„ înfundă ”vasele de sânge, provocând formarea de cheaguri de sânge și crescând riscul de ateroscleroză și infarct”, se arată în raport.

Potrivit medicilor, colesterolul „rău” este principalul dușman al unei inimi sănătoase. Iar fructele de mare ajută la scăderea nivelului substanței.

100 de grame de stridii conțin 3,3 grame de omega-3. Fructele de mare oferă oamenilor acizii grași polinesaturați necesari. Acestea protejează vasele de sânge de colesterol, pentru care inima ta va „mulțumi” cu o muncă de calitate.

Consumul regulat de 100 de grame de stridii de două ori pe săptămână protejează împotriva infarctului.

Se remarcă faptul că acest fruct de mare are un conținut scăzut de calorii și nu duce la obezitate, ceea ce crește riscul de infarct.

Pe lângă moluște, pot fi consumate și ton și macrou. De asemenea, ajută la sănătatea vaselor de sânge.

Omega-3 se găsește și în ulei de măsline și semințe de in. Acizii polinesaturați se găsesc în carnea sălbatică, legumele cu frunze verzi și fasolea roșie. Omega-3 din varză și spanac completează, de asemenea, rezervele organismului.