2. Trebuie să lucrați la modul în care arătați, nu la cât arată scala. Te vor alege după scară sau după tip?
Când căutam un iubit, nu am purtat o cântare pentru a le măsura. Scrieți pe net exerciții pentru coapse și fund și pământ. În caz contrar, riscați să fiți plat și să vă lăsați chiar și după pierderea în greutate și apoi să dezvoltați anorexie.

Dieta vegetariană

3. Există o diferență între a fi vegetarian și vegan. Dacă pur și simplu nu mănânci animale (vegetariene), atunci poți mânca iaurt, brânză, brânză galbenă, nu sunt sigur de ouă, dar toate acestea nu sunt carne și un animal nu este ucis din cauza asta. Oferirea de informații suplimentare, precum și problema coapselor, vă pot ajuta mai mult.

4. Numărul 3, autoarea a scris că nu mănâncă carne și este vegetariană, nu vegană, respectiv mănâncă totul fără carne.

5. Autorul
Sunt vegetarian numărul 3 - adică nu mănânc doar carne și pot mânca produse lactate. Despre coapsele mele. Nu sunt atât de larg la șolduri, doar că m-am îngrășat și am acumulat grăsimi acolo.
Până la numărul 2 - Nu mă uit la numerele care arată scale. Îmi place doar de mine și știu că arătam cel mai bine când aveam 50 de lire sterline, nu 60.

6. De la numărul 2. Îmi cer scuze autorului, dar în zilele noastre multe fete își judecă greșit starea și este posibil să se rănească. De asemenea, ea nu a furnizat date care să poată fi utilizate pentru a evalua dacă greutatea a fost supraponderală. În plus, fiecare sportiv știe că mușchiul are mai puțin volum decât grăsimea, dar mai greu, adică la exerciții, circumferința coapsei va scădea, dar citirile de pe cântare să fie păstrate sau chiar să arate mai mult. De aceea oglinda este mai importantă - doar să te placi pe tine. Cu câteva exerciții acasă pentru cur și coapse, puțin, dar efectuate zilnic și cu carbohidrați limitativi, în câteva luni veți obține efectul pe care îl vizați.

7. Potrivit tuturor, nu se poate face fără carne.
Mi-am pregătit propria dietă și în 1 săptămână am câștigat 49 - 43 kg cu sportul, desigur.
Lucrurile pe care le mănânc sunt: ​​fructe, brânză, brânză, lapte, ouă, porumb, legume și salate fără a se îmbrăca. Uneori mă răsfăț cu ceva dulce de băut sau cu nuci. Nu am mâncat carne de 3 ani. Trebuie doar să iei vitamine și totul va fi bine. Trucul este să nu depășești 750kcal. La început va fi puțin dificil, dar trebuie să luați de la 1200 în sus, deci este normal. Dacă vrei, poți merge cu bicicleta, poți coborî mult din ea. Conduc de 3 ori pe săptămână, merg de 2 ori la sală și celelalte zile ori merg la înot sau alerg. Iau și multe din box, dar nu mă antrenez în acest moment. Dacă îți este mai ușor, găsește o prietenă cu care să mergi la sală și să faci mișcare.
La început este normal să vă simțiți rău de cantitatea mică de kcal, dar vă obișnuiți și dacă sunteți persistenți, veți mânca două mușcături după un timp.
Și mănâncă-l numai când ți-e foame, nu când te simți rău sau plictisit. Noroc!

8. Autorul
Nu este nevoie să-mi ceri scuze pentru numărul 2/6-. Îmi pare rău dacă ar părea că mă cert cu tine.:)
La numărul 7- vă mulțumesc foarte mult pentru sfaturi!