Cu această dietă puteți slăbi 7 kg pe săptămână

Cu această dietă cu iaurt pierzi în greutate fără să mori de foame.

dieta

Experții recomandă, de asemenea, acest regim de descărcare pentru a curăța corpul.

Dar să se facă o dată la două luni.

În timpul săptămânii puteți mânca iaurt sau chefir pe stomac.

Dar nu-l amestecați cu alte alimente pe care le veți consuma la micul dejun, prânz și cină.

În prima, a doua și a treia zi mâncați următoarele.

Pentru micul dejun, prânz și cină puteți mânca o porție normală de orez fiert sau cartofi fierți.

Evitați sarea, dar le puteți aromă cu alte condimente.

Zilele 4, 5 și 6 înlocuiți orezul și cartofii cu file de pui prăjit sau înăbușit (carne albă) pentru micul dejun, prânz și cină.

Puteți mânca salate de legume proaspete aromate cu puțin suc de lămâie.

În a șaptea zi pui doar fructe pe masă, dar fără struguri și banane,

deoarece sunt bogate în calorii, scrie gotvach.bg.

Puteți mânca fructe toată ziua, precum și iaurt, dar fără a le amesteca.

Doar faci rând pe rând.

În timpul scăderii utile în greutate cu iaurt, beți multe lichide.

Astfel curățați rinichii, ficatul, bila.

Pe lângă apă, luați ceai verde și negru și decocturi de plante din plante combinate.

Puteți bea și cafea, dar fără zahăr.

Permiteți niște miere sau zaharină (stevia).

Înainte de a începe dieta cu iaurt, mâncați mai puțin câteva zile.

După sfârșitul pierderii în greutate, mâncați și porții mai mici de alimente.