Dieta sanatoasa
este primul pas care ne va ajuta să avem gingii și dinți sănătoși. În timp ce mestecăm alimente, masăm gingiile și exercităm mușchii maxilarelor, astfel încât alimente mai solide și crude ar trebui să fie prezente la masa noastră în detrimentul alimentelor care provoacă acizi, cum ar fi cafeaua, ciocolata, carnea și băuturile carbogazoase. Primăvara nu este o problemă să te concentrezi pe salate crude, legume cu frunze și fructe.

pentru

Calciul și siliciul sunt minerale vitale pentru refacerea și reconstrucția structurii dinților, iar vitaminele C, D și K - pentru sănătatea gingiilor și a dinților. Deficitul de vitamina C duce la gingii sensibile susceptibile la bacterii și, prin urmare, la parodontită și pierderea dinților este la doar un pas. Alimentele care ne vor ajuta să avem gingii și dinți sănătoși sunt legume crocante precum țelina, salata verde, varza și, de asemenea, unele semințe. Semințele de susan sunt bogate în calciu și sunt deosebit de bune pentru dinții sănătoși, deoarece ajută la menținerea oaselor din jurul gingiilor și dinților.

Bună igienă orală
este al doilea pas obligatoriu. Cel mai bine este să vă spălați dinții după fiecare masă, dar cel puțin dimineața și mai ales seara aceasta este legea! Luați 2-3 minute de periat de la baza dintelui în jos sau în cerc, astfel încât baza dintelui de sub gingii să nu fie expusă. Acest lucru este important mai ales dacă aveți semne de parodontită. Apoi, este obligatoriu să curățați tartrul în mod regulat și să folosiți ata dentară pentru a curăța spațiul interdental sau periuțele dentare, care pot fi achiziționate de la orice farmacie.


După ce te-ai spălat pe dinți, este bine să folosești apă de gură, deoarece gâlgâitul ajută la curățarea acelor zone din gură în care nu putem ajunge. Regula este utilizarea apei de trandafiri pentru inflamație și pentru prevenire - albastru. Vă puteți pregăti propria apă de gură antiseptică amestecând 300 ml apă, 30 ml oțet de vin alb, câțiva cuișoare, 1 băț de scorțișoară și puțin suc de lămâie și le fierbeți timp de 10 minute. După răcirea lichidului, lăsați-l 2-3 zile la frigider, strecurați și folosiți pentru a vă clăti gura de două ori pe zi.

Dacă nu aveți ocazia să vă clătiți măcar gura după fiecare masă, atunci puteți mânca un măr.

Prevenirea cu remedii naturale
este al treilea pas simplu care ne va ajuta să ne menținem sănătatea dinților și a gingiilor. Vă oferim 3 dintre cele mai ușoare rețete.

Una dintre cele mai comune metode de prevenire a gurii este stropirea cu un decoct de mușețel și sumac. Se toarnă o jumătate de lingură de sumac și mușețel cu jumătate de litru de apă clocotită. La infuzie se adaugă 1 linguriță de sodă. După ce ne-am răcit, ne lăsăm cu ea de câteva ori pe zi, păstrând lichidul în gură cât mai mult timp posibil.

Ceaiul verde este o altă protecție naturală împotriva problemelor orale. Ajută la eliminarea bacteriilor care cauzează putregaiul. Pentru a reduce sensibilitatea dinților și a strânge gingiile, clătiți-vă gura de mai multe ori cu un decoct de ceai verde cu o noapte înainte de culcare.

Tinctura de lipici, care este făcută din propolis și alcool pur, ajută, de asemenea, la întărirea gingiilor. O puteți face singură sau o puteți cumpăra de la farmacie. În 200 ml de apă se toarnă un picurător plin de tinctură și se spală de 1-2 ori pe zi timp de 3 până la 5 minute.

Posibilitățile de tratare a dinților și gingiilor bolnave cu ierburi sunt nelimitate, dar aici ne-am concentrat în principal pe prevenirea plantelor antiseptice populare, care, în combinație cu o bună igienă orală și o alimentație sănătoasă, vor reduce la minimum nevoia de a vizita un dentist.