Alimentația pentru tensiune arterială crescută: Dieta este o parte esențială a menținerii tensiunii arteriale normale.

Cu toate acestea, nu toți oamenii care suferă de hipertensiune arterială reușesc să urmeze o dietă specifică, pentru cei mai mulți, dacă nu chiar imposibil, este o sarcină destul de dificilă.

Când stresul, activitatea fizică redusă, consumul de alcool și țigări, migrenele se adaugă incapacității de a urma o dietă adecvată, tensiunea arterială crescută devine o problemă care poate avea consecințe irezistibile asupra sănătății unei persoane.

De aceea, chiar și atunci când o persoană nu are voința necesară, nu are condițiile și oportunitățile necesare, este bine să urmezi aceste câteva reguli de bază ale nutriției. Nu sunt la fel de stricte și restrictive ca dieta, dar pot fi cruciale:

- Cei care suferă de hipertensiune arterială, este recomandat să mănânce porții mici, dar de mai multe ori pe zi. Se recomandă cel puțin 5-6 mese, timp în care alimentele sunt consumate încet și în cantități mici. Mâncarea în exces este una dintre principalele premise pentru creșterea tensiunii arteriale;

- meniul hipertensivilor trebuie să fie variat, bine echilibrat;

- deoarece nu ar trebui să mănânce în exces, cei care suferă de hipertensiune arterială nu ar trebui să moară de foame;

principiile
Nutriția este esențială!

- grăsimea și sarea pe care o consumă trebuie să fie foarte limitate;

- Carbohidrații ar trebui să predomine în meniul lor zilnic și să înlocuiască în mare măsură proteinele;

- Ultima masă a zilei trebuie să fie cu cel puțin trei ore înainte de culcare.