beneficiile

Dieta fără produse lactate pentru un corp minunat

Urmând o dietă fără produse lactate, vă veți bucura de o siluetă minunată și de o sănătate bună în viitor. Uneori este bine să evitați toate produsele lactate, deoarece acestea ar putea duce la iritație a stomacului, flatulență, balonare, crampe, disconfort.

Dieta fără produse lactate

O dietă fără produse lactate poate fi urmată într-o lună, iar rezultatele după aceasta te vor fascina cu adevărat. Dacă după aceste 31 de zile simțiți o îmbunătățire gravă a stării dumneavoastră și vă simțiți grozav, evident trebuie să încetați să consumați acest tip de produs.

Veți clarifica faptul că aveți un anumit lucru intoleranță la produsele lactate. Cel mai bine este să nu mai luați în viitor pentru a vă salva astfel de probleme de sănătate.

Cu toate acestea, trebuie să obțineți calciu din alte surse. Înlocuiți-le cu brânză de soia, iaurt și lapte de soia, margarină de soia, lapte de cocos sau orez. Îmbogățiți-vă meniul cu alimente bogate în calciu: smochine, varză, doc, morcovi, hering, alge marine, crabi, portocale, broccoli, migdale, quinoa, susan etc.

Pe lângă scăderea în greutate, se urmează o dietă fără lactate din următoarele motive: sindromul intestinului iritabil, galactozemie, alergie la lapte sau intoleranță la lactoză.

În general, am putea spune că produsele lactate sunt o sursă bună de fosfor, vitaminele A, B12 și B2, calciu, proteine, magneziu și alimentează corpul cu energia necesară.

Pentru a scăpa de ele, trebuie să aveți un motiv întemeiat, dar fără acestea, ați putea încerca anumite tipuri de înlocuitori, deoarece dieta ar putea fi benefică pentru dvs. Este posibil ca această dietă să fie prea plăcută și convenabilă pentru dvs., atâta timp cât o urmați în următoarele 31 de zile (maximum).