Dieta franceză pentru scăderea în greutate a fost un adevărat succes printre balerinele regale din secolul al XVIII-lea. Deși are aproape 300 de ani, astăzi are încă mulți fani datorită eficienței sale ridicate.

franceză

Dieta durează exact 3 săptămâni. Complet interzis persoanelor cu boli cronice și copiilor, deoarece necesită lepădarea de sine. Este permis să se consume o gamă largă de produse, dar în cantități foarte limitate. Un alt lucru important este că exclude în totalitate consumul de gem, zahăr, sare și alcool. Alimentele trebuie să fie bogate în proteine, dar sărace în carbohidrați și grăsimi. Bea mult ceai verde (fără îndulcitori) și apă tot timpul. Porția este împărțită în 7 zile, repetată în a doua și a treia săptămână.

Meniu la dieta franceză pentru scăderea în greutate de zile

  1. Mic dejun: 1 ceașcă de ceai sau cafea
    Prânz: 2 ouă fierte, castraveți sau roșii
    Cina: Porție mare de salată de varză, 250 g de carne gătită
  2. Z.: O ceașcă de ceai sau cafea, o biscuit
    A.: 200 g de carne - gătită
    Î: Salată de pește la grătar
  3. Z.: O ceașcă de ceai sau cafea, o biscuit
    A.: O farfurie cu morcovi înăbușiți, roșii, portocale
    Î: 2-3 ouă fierte, o porție de carne, salată
  4. 4. H.: O ceașcă de ceai sau cafea, o biscuit
    A.: 100 g de brânză naturală, morcov, ou
    Î: Fruct în cantitatea dorită, un pahar mare de iaurt
  5. Z.: Ceai sau cafea, 2-4 morcovi rasi cu suc de lamaie
    A.: Pește fiert + roșie
    V.: 200-300 g piept de pui
  6. Z.: Ceai sau cafea
    A.: Salată cu file de pui fiert
    V.: Carne

200 de grame

  • Z.: Ceai sau cafea
    A.: Un fruct (consumat mai întâi), 200 g de cârnați naturali (din carne)
    V.: 250 de grame de carne

    • Nu uitați să beți multe lichide în permanență pentru a preveni deshidratarea. Deshidratarea nu numai că previne pierderea în greutate, dar creează și riscuri grave pentru sănătate.

    De asemenea, este foarte recomandat să vă creșteți activitatea fizică. Faceți plimbări plăcute cu fiecare ocazie, puteți include exerciții ușoare pentru a crește tonul. În același timp, însă, ferește-te de sarcinile grele de pe psihic și mușchi, care te pot defecta.