greșită

Toți cei care se căiesc, care încearcă să slăbească, măcar de câteva ori regretă că a păcătuit, că nu poate scăpa de tentațiile dulci și grase.

Dieta modernă vă va permite să ispășiți păcatele în fața propriei talii.

Dorința irezistibilă de alimente bogate în calorii ne aduce uneori într-o stare care este prea departe de cifra ideală. Primăvara devreme este un moment bun pentru a lucra asupra ta.

Nu este o coincidență faptul că Postul Mare a fost chiar în acel moment - una dintre cele mai mari încercări pentru suflet. Dar postul de Paște nu este o dietă pentru corp, ci o restricție pentru spirit și suflet.

Și nu este deloc corect să folosești postul pentru a slăbi - cel mai bine este să începi doar o dietă.
Dieta păcătoșilor nu interzice niciun fel de mâncare.

Singura ta sarcină este să calculezi caloriile. Meniul zilnic nu trebuie să depășească 1100-1400 de calorii. Din acest motiv, felurile de mâncare grase și dulci sunt excluse automat.

Dieta propusă este strictă. Cel mai probabil vă veți simți foame și veți avea nevoie extrem de mare de alimente interzise. Vă va ajuta să păstrați cunoștința că, cu o astfel de dietă, puteți pierde 3-4 kilograme în 10 zile.

Dar noi, păcătoșii, o dată pe zi vom putea mânca ceva interzis în afara aportului zilnic de calorii.

Care sunt avantajele?

După cum știți, dieta este destul de strictă și necesită voință pentru a o suporta cel puțin o săptămână. Avantajele includ:

Această dietă funcționează cu adevărat și ajută la pierderea în greutate.

Nu există interdicții formale de produs. Puteți mânca alimente bogate în calorii - cum ar fi grătarul. Consumul unei bucăți mici de carne sau a unui castron de legume este alegerea dvs. și aveți ocazia să o schimbați în fiecare zi.
Și atunci apare iluzia că nu ești limitat, așa-numitul păcat.

În timp, puteți adopta această dietă ca bază a unei diete obișnuite, crescând treptat conținutul caloric la 2000-2200 kilocalorii pe zi.

Care sunt dezavantajele?

Trebuie să lupți cu senzația de foame. Îl puteți evita cu apă - beți ori de câte ori doriți, inclusiv înainte de masă.

Și, de asemenea, leguminoasele și legumele cu frunze - varză, salată verde - ocupă mult spațiu în stomac și creează iluzia de sațietate, iar caloriile din ele sunt scăzute, astfel încât să puteți mânca porții mari.

Nu există raporturi proteină-grăsime-carbohidrați în dietă, deci există riscul ca dieta să devină complet dezechilibrată.

În mod tradițional, oamenii suferă de o lipsă de proteine ​​în astfel de diete. Vă sfătuim să nu neglijați păcatul permis, deoarece laptele degresat este o sursă excelentă de proteine ​​într-o astfel de situație.

Datorită dezechilibrului nutrițional, este posibil să vă simțiți obosit în mod constant. Aceasta înseamnă că nu veți avea suficienți carbohidrați.

Încercați să includeți în meniu porții mici de carne, cartofi sau paste - fierte și fără uleiuri vegetale, conținutul lor caloric nu este foarte mare.

Mai întâi va trebui să țineți la îndemână un tabel de calorii și cântare de bucătărie

Meniu pentru slăbit timp de 7 zile

Conținut caloric - 1100-1400 kilocalorii pe zi;

Alimente - tot felul, dar trebuie să numărăm caloriile;
Mic dejun - 250-350 kilocalorii;
Prânz - 450-500 kilocalorii;
Cina devreme - cel mult 400/500 kilocalorii nu mai târziu de ora 19:00.