Ești mulțumit de dieta „Miracolul japonez”? - aveți dreptul la 5 voturi!

partea

Apa

Nevoile corpului uman pentru apă sunt
echivalent cu nevoile sale nutritive
substanțe și energie.
Apa reprezintă 65-70% din greutatea corporală
batranul. Importanța pentru corp este imensă
și prea diverse, ca toate procesele vieții
sunt legate de el. Alimentele se dizolvă în apă
substanțe. Cu apă sunt îndepărtate din corp și deșeuri
substanțe. Fără ea, în esență, fluxul nu este posibil
a metabolismului în organism.
O parte din apa din corp se formează la
oxidarea grăsimilor, carbohidraților și proteinelor.
Acumularea de apă în organism are loc în principal
în mușchi și piele.
Principala parte care este cheltuită pe apă
echilibrul corpului, excretat în urină.

Lire sterline

Este normal după o anumită perioadă de timp în timp ce urmăm o dietă
să oprească procesul de slăbire deoarece se află pe corpul său

timpul necesar pentru a te obișnui cu acest mod de a mânca
și are loc reținerea în greutate. Acesta nu este un motiv
pentru a renunța după câteva zile procesul de slăbire se va relua.

Pierdere în greutate


Dacă obiectivul tău este pierderea în greutate, atunci cel mai important
factorii sunt regularitatea antrenamentului și durata acestora.
Dacă este posibil, programați anumite ore de antrenament
nu trebuie să vă decideți în fiecare zi când să vă antrenați și dacă să vă antrenați
deloc. Acest lucru nu vă va permite să găsiți un motiv pentru a-l rata
Instruire. Sprijinul de la prieteni și familie poate fi
se dovedește foarte util pentru atingerea obiectivelor tale.
Cu cât vâslești mai mult la orice nivel de intensitate, cu atât mai mult
calorii pe care le vei arde. Canotajul la un nivel de intensitate ridicat vă va ajuta mai repede
să arzi calorii, dar cu greu îți va plăcea să muncești atât de mult încât să nu faci asta
poți dura mai mult de cinci minute. Deci cel mai bun mod de a
Efectuarea unui antrenament pentru a pierde în greutate înseamnă să te străduiești să nu vâslești mai puțin
de la treizeci de minute într-un ritm convenabil pentru dvs., din punct de vedere al intensității.
Scăderea în greutate va apărea dacă arzi calorii (respectiv antrenament)
crește și scade aportul de calorii (respectiv nutriția)
sau rămâne la același nivel.