zile

Vă oferim o dietă expresă pentru scăderea în greutate cu mere. Durează cinci zile și rezultatele sunt uimitoare!

În prima zi se mănâncă numai mere. Nu vă va fi ușor, deoarece veți experimenta în mod constant o ușoară foamete, dar rezultatul va fi fulgerător - minus 1,5 kg până la sfârșitul zilei. Nu uitați să beți apă.

În a doua zi legumele sunt incluse în dietă pentru a pierde în greutate, deci nu vă va fi foame. O cantitate mică de ulei de măsline, sare și piper poate fi folosită pentru aromatizare. Meniul zilei este după cum urmează: Activat mic dejun, un măr și un pahar de lapte degresat. Pe Masa de pranz - un măr și o salată de sfeclă roșie și morcovi, pot fi condimentate cu puțin ulei de măsline, sare și piper. Masa de seara - doua mere

Pe al treilea pot fi incluse proteine ​​pure. Dacă sunteți vegetarian, folosiți tofu ca înlocuitor pentru brânză sau carne. Dacă nu sunteți, folosiți iaurt, brânză și șuncă.

Mic dejun constă dintr-un măr, 2 ouă amestecate sau fierte, o felie de pâine. Pe Masa de pranz pregătiți o salată de un castravete și o roșie, cu 30 de grame de brânză, puțin ulei de măsline, sare și busuioc. De asemenea, un măr. Masa de seara este format din două felii subțiri de șuncă, broccoli fiert și morcovi cu puțin ulei de măsline și sare. Un mar.

ÎN a patra zi Dieta include carbohidrați complecși care pregătesc stomacul pentru momentul în care vom reveni la o dietă normală.
Pentru mic dejun pregătiți sucul unui măr, două tulpini de țelină, o bucată mică de sfeclă roșie, puțin lapte degresat. Pe Masa de pranz mâncați supă de linte și un măr. Pentru masa de seara pregătește supă de legume și o jumătate de cartof fiert, un măr.

A cincea zi este ultima din dieta. Meniul este mai variat.
Pe mic dejun mâncați un măr, două ouă amestecate. Pe Masa de pranz se prepară pește fript, jumătate de cartof fiert și legume prăjite. Pentru masa de seara avem un măr, 5 nuci și o jumătate de pahar de lapte degresat.

Nu uitați să beți multă apă în fiecare zi pentru a evita deshidratarea. NU prelungi dieta mai mult decât perioada specificată.