• ÎNCEPUT
  • DESPRE NOI
  • PENTRU PUBLICITARI
  • ABONAMENT
  • MICI ANUNȚURI
  • CONTACTE

DIETA PERFECTĂ DE TOAMNĂ

Vineri, 8 septembrie 2017 23:27

dieta

Deși uneori folosim cuvântul ca o insultă, pentru unele triburi africane semințele sale sunt un simbol al înțelepciunii și al cunoașterii.

Este una dintre cele mai frumoase plante ale toamnei. Vara este ascuns fără pretenții printre celelalte plantații din curtea satului. Abia în octombrie ne amintim de ea, ea ne amintește de iarna care se apropie.

Dovleacul mare „castan” sau „porc” alb și dovleacul galben „vioara” au fost unele dintre primele plante cultivate de indieni din America Centrală și de Sud. Săpăturile arheologice din Peru au descoperit urmele unui dovleac vechi de aproape 5.000 de ani.

● Dovleacul este unul dintre cele mai bune remedii pentru tratamentul rinichilor . Pentru nisip sau pietre la rinichi, medicina naturală recomandă să beți o dată pe zi pentru o oră de vin suc de dovleac proaspăt stors.

● Conținutul bogat de săruri de potasiu din castanul alb stimulează circulația sângelui și mușchiul inimii.

● Dovleacul este un inamic incontestabil al viermilor la copii. În astfel de cazuri, mierea se amestecă cu semințe de dovleac de la unu la trei și se consumă pe stomacul gol în porții mici.

● Cu un consum mai frecvent de dovleac, pielea feței și a gâtului devine proaspătă și elastică.

Fructul conține vitaminele C, B1, B2, B6, PP, K, provitamina A și altele. Carnea sa conține în medie aproximativ 85% apă, ceea ce îl face aproape la fel de mult un aliment dietetic ca un castravete. Este preferat de mulți nutriționiști pentru o dietă de slăbire, deoarece în funcție de uscăciunea sa are aproximativ 25-300 de calorii pe kilogram.

Succesul este garantat pentru a normaliza greutatea și a pierde 2-3 kg atunci când mâncați dovleac fără a îndulci, limitând alimentele bogate în carbohidrați, cum ar fi pâinea, pastele, ciocolata și cofetăria. O dietă cu dovleac mai strictă poate fi efectuată timp de câteva zile și cu puțină odihnă pentru a continua din nou. Dacă decideți să stați toată ziua pe o cantitate nelimitată de dovleac, îl puteți combina cu un produs lactat la alegere - maximum 100 g de brânză sau brânză galbenă, până la 300 g de brânză de vaci, până la 2 ouă, un pahar de iaurt sau lapte, și puteți mânca pentru o zi și o felie prăjită de pâine integrală. Este recomandat să beți cafea și ceai cu miere, iar seara vă puteți permite un pahar de vin alb uscat. Bea multe lichide pe tot parcursul zilei, dar apa minerală este cea mai bună.

Rezultatul dietei cu dovleac este de aproximativ trei kilograme în cinci zile. Prin intermediul lor puteți consuma lapte cu conținut scăzut de grăsimi nu mai mult de 500 g pe zi. Asigurați-vă că beți apă minerală.

Ar trebui să știi că:

Dovleac crud - 130 g are 50 de calorii

Dovleac fiert - în 70 g sunt 50 de calorii

Dovleac prăjit - în 70 g sunt 50 de calorii

Se fierbe o jumătate de dovleac, curățat și tăiat cubulețe în apă. Pe tot parcursul zilei, având trei mese obligatorii - micul dejun prânz și cină, mâncați dovleac fiert fără a-l îndulci.

Coaceți jumătate de dovleac în cuptor, așezat într-o tigaie cu apă pe fund. Nu adăuga zahăr! Împărțiți dovleacul în 6 felii egale și mâncați-le la micul dejun, la ora 10, la prânz, la ora 16, la cină și înainte de culcare.

Faceți un dovleac din coji fine și dovleac ras cu nu mai mult de trei linguri de ulei și fără zahăr (puteți folosi un îndulcitor). În fiecare coajă puneți un pic de dovleac ras, puțin ulei și îndulcitor, înveliți și puneți într-o tigaie unsă cu puțină grăsime. Prăjiți acest dovleac dietetic. Tăiați-l în 6 bucăți egale și mâncați-l similar cu ziua precedentă.

Se fierbe supa 400 g de dovleac în cuburi mici, 3 cartofi, ceapă, morcovi, varză. Se condimentează cu puțină sare, 1 linguriță de ulei, pătrunjel. Împărțiți supa preparată în acest fel în 6 porții pentru întreaga zi.

SALATĂ DE DOVLECE

Fierbeți dovleacul tăiat cubulețe, cartofii curățați și sfecla roșie. Curățați cartofii și sfecla. Tăiați-le în cuburi, puneți o coadă de praz, condimentați cu oțet, ulei de măsline și sare. Împarte în 6 și consumă în timpul zilei.