Haide, ajută. Vreau să fac regimul cât mai ieftin posibil. Motivul este că, după cum știți cu toții, nu mă pot întreține și sunt inconfortabil să cer BGN 20 în fiecare zi. de la ale noastre. BGN 20 pentru că am nevoie pentru călătorii, mâncare etc. Cred că să-l conduc în principal pe ouă și ovăz, este atât gustos, cât și ieftin, dar mama mea a decis că sunt sătul de ouă și până în acel moment: D. Apoi am ventilat gândindu-mă la carne + ovăz, este cu 50 leva mai scump și nu pot să-mi cumpere carne și să le spună să nu mănânce .: D

bb-team

Nu este ieftin în acest sport, mai bine o convingeți că puteți mânca ouă. Fără ouă și carne nu există nicio modalitate de a face acest lucru, din păcate.

Nu am spus fără ouă, dar le voi reduce.

Nu este nimic în neregulă cu ouăle decât dacă mănânci o mulțime de gălbenușuri.

ar fi frumos să menționăm care este bugetul alimentar

spus de fam0us pe 26.09.2010, 17:48:

Haide, ajută. Vreau să fac regimul cât mai ieftin posibil. Motivul este că, după cum știți cu toții, nu mă pot întreține și sunt inconfortabil să cer BGN 20 în fiecare zi. de la ale noastre. BGN 20 pentru că am nevoie pentru călătorii, mâncare etc. Cred că să-l conduc în principal pe ouă și ovăz, este atât gustos, cât și ieftin, dar mama mea a decis că sunt sătul de ouă și până în acel moment: D. Apoi am ventilat gândindu-mă la carne + ovăz, iese cu 50 leva mai scump și nu pot să-mi cumpere carne și să le spună să nu mănânce .: D

Să mănânce bv atâta timp cât există pentru tine!

spus de Ivan Șișmanov la 26.09.10, 19:38:

ar fi frumos să menționăm care este bugetul alimentar

Nu pot să spun exact, este diferit în fiecare lună. Ma gandeam la peste, mi s-a spus ca sunt 3-4 lev pe kilogram, dar gasesc de la 10 in sus, si nu pot manca macrou, are un gust rau.

Ei bine, macroul este de 4 BGN pe kilogram. Cu toate acestea, atunci când îndepărtați capul, intestinele și oasele, tot arată la fel de mult ca și carnea pură. În plus, este înghețat. Pe de altă parte, peștele este mult mai util.

Recenzia a fost editată de PULLUP la 27.09.10 17:49.

Așadar, ouăle sunt opțiunea perfectă, spune-i mamei tale să nu știe prea multe, iar consumul a 20 de ouă întregi pe zi nu te va face rău.

Brânza de vaci și peștele continuă să fie cele mai ieftine surse de proteine ​​din Bulgaria. Organizați-vă meniul în jurul lor. Carbohidrații sunt orez. Amestec de produse: linte sunt ieftine, mazăre și ele.

spus de Vladimir Nedkov la 27.09.10, 18:32:

Brânza de vaci și peștele continuă să fie cele mai ieftine surse de proteine ​​din Bulgaria. Organizați-vă meniul în jurul lor. Carbohidrații sunt orez. Amestec de produse: linte este ieftină, mazăre prea.

x2
p.p.
Am câștigat 85 BGN pe lună în cadrul acestui sistem

Deci, pentru mine, lucrurile se învârt în jurul unui amestec de ouă și brânză de vaci (1 BGN per kg), ficat de pui și porc, iar restul este carnea gătită în noi. Personal, cumpăr ficat de pui la 1,70 BGN și carne de porc la 1,90 BGN, ceea ce este teribil de avantajos pentru proteinele pe care mi le oferă ficatul. .

Recenzia a fost editată de daniel_88 la 29.09.10 22:20.

Bine, dar brânza de vaci este digerată încet, ceea ce înseamnă că aveți nevoie de o altă proteină cu ea ?

spus de fam0us la 30.09.10, 17:11:

Bine, dar brânza de vaci este digerată încet, ceea ce înseamnă că aveți nevoie de o altă proteină cu ea ?

Ei bine, carnea de vită are o rată similară de absorbție, așa că ai nevoie de o altă proteină cu ea?

Vreau să spun că de aceea brânza de vaci se mănâncă seara, pentru că este digerată destul de încet. Și acum mă uit în unele jurnale sunt 500-600 g. brânză de vaci în timpul zilei. Nu va fi absorbit încet și nu va alimenta mușchii? Abe, nu pot vorbi corect, dar sper că cineva mă înțelege.

Nu de aceea vă spun că îl amestec cu ouă;), de ce credeți că atunci când este digerat încet, ar trebui să fie consumat doar noaptea înainte de culcare, este ideal și pentru ziua în care aveți mai mult timp? pauze între mese.

Doar pentru că îi hrănești încet nu înseamnă că nu îi hrănești, ci că aminoacizii sunt eliberați mai puțin pe o perioadă mai lungă de timp. Prin urmare, după antrenament, brânza de vaci nu este potrivită, ci zerul, deoarece o cantitate mare de aminoacizi sunt absorbiți într-un timp mult mai scurt.

Dacă amestec brânza de vaci cu iaurtul, va fi mai bine ?

Cu suc natural este cel mai delicios

fam0us Nu știu câte kilograme de pulpe de pui (4 picioare sunt aproximativ un kilogram), dar cu siguranță sunt mai ieftine decât fileul de pui. Acasă cumpără pulpe de pui, le dezosează și apoi le îngheață. Le puteți mânca cu pielea, marinate și la grătar devin fripturi ucigașe.
Pentru marinată: foarte puțin ulei de măsline și puțin din toate condimentele, într-un castron mare puneți mai întâi ulei de măsline, apoi condimentele și în final picioarele dezosate, frământați-le, acoperiți-le cu o pungă de plastic și la frigider. și astfel ai fripturi pentru o săptămână întreagă. Este o jucărie cam mare și ai nevoie de o dorință, dar rezultatul final este încă important:)
În afară de asta, gătești din nou orez o săptămână întreagă, paste etc.,
Macroul este, de asemenea, ieftin și delicios pe grătar, multe opțiuni, dar aveți nevoie de dorință și timp pentru a pregăti mâncarea:)

Picioarele sunt mai ieftine doar dacă le mâncăm cu oase. Deconectați un kilogram de picioare, măsurați câtă carne este și cât vă costă un kilogram de picioare dezosate. Chiar dacă există o diferență cu fileul, acesta este minim.