Informații despre scăderea în greutate și dieta pentru slăbirea rapidă la domiciliu. Dietele pentru slăbit, tipurile de slăbire și sfaturi utile pentru slăbirea rapidă.

Abonați-vă la acest blog

Urmăriți prin e-mail

Dieta împotriva celulitei online și pierderea în greutate acasă

  • Obțineți o conexiune
  • Facebook
  • Stare de nervozitate
  • Pinterest
  • E-mail
  • Alte aplicații

Dieta și dieta împotriva apariției celulitei

Există numeroase motive pentru apariția celulitei și în lupta împotriva apariției acesteia trebuie să găsim cauzele specifice corpului nostru. Iată câteva dintre ele și trebuie să determinați care dintre acestea este: celulita din retenția excesivă de apă, celulita din consumul excesiv de grăsimi și celulita din aportul excesiv de zahăr.

Retenție excesivă de apă

Tipic pentru acest tip de celulită este că se află pe coapse și fese, este însoțit de multe vase de sânge și vergeturi în aceeași parte a corpului, acest tip de celulită apare mai întâi înaintea altora. Este tipic ca corpul unei femei să stocheze excesul de apă din cauza problemelor hormonale și a varicelor. O modalitate de a combate această problemă este de a reduce consumul de alimente, ceea ce poate duce la mai mult stocare de apă. Aceste alimente includ sare, lapte, cazeină (proteine). Pentru a corecta această problemă, începeți să consumați mai multe tipuri de alimente care conțin vitaminele E, C, K și P.

dieta

Dieta și o modalitate de schimbare

Cel mai bun mod de a vă schimba dieta pentru a îndeplini aceste criterii ar fi să consumați multe tipuri de legume. Legumele cele mai recomandate sunt: ​​ardeii, varza și roșiile. Alte alimente adecvate dietei sunt cerealele, leguminoasele, orezul sălbatic și diverse fructe sau nuci. Dacă fructele și legumele sunt scumpe în zona dvs. sau trebuie doar să fiți prădători, luați în considerare consumul de pește precum somonul. De asemenea, puteți mânca midii, carne de vită și ouă. Cu toate acestea, ar trebui să reduceți drastic consumul de sare, carne de porc, brânză, iaurt, brânză de vaci, brânză galbenă și orice alimente cu un nivel ridicat de amidon. Aceasta înseamnă și reducerea consumului de lapte integral, cârnați, alimente afumate, carne roșie, pâine albă, produse de patiserie și prăjite. Mâncarea semipreparată poate fi, de asemenea, doar pentru ocazie.

Utilizarea excesivă a grăsimilor

Specificul acestui tip de celulită este că se acumulează în principal pe fese, apare dacă nu ați fost niciodată foarte subțire și slab, este o consecință a efectului yo-yo în diete, se simte strâns la picioare seara, a apărut înainte de mai bine de 5 ani, îți plac mâncărurile sărate și mesele de seară.

Dieta și calorii

Cel mai bun mod de a combate depozitarea grăsimilor este de a reduce caloriile și de a face mai mult exercițiu. Faceți acest lucru menținând o dietă sănătoasă și bogată în nutrienți. Reducerea alimentelor grase precum untul este la fel de importantă. Încercați să mâncați alimente mai proaspete, care pot fi crude, cum ar fi fructele și legumele. Dietele bogate în proteine ​​care nu au exces de grăsime sunt bune. Peștele, unele carne și ouă sunt bune pentru asta. Carnea albă, fără grăsimi, iepurii și tonul sau sardinele sunt alegeri bune. În cantități mici, este o idee bună să consumați brânză de vaci și iaurt. Cu toate acestea, trebuie să limitați strict grăsimile sau uleiurile animale. Limitați consumul de alimente precum carne de oaie, carne de vită, brânză, pâine albă și produse de patiserie.

Utilizarea excesivă a zahărului


Este tipic că este localizat pe coapse, fese și abdomen, este tipic pentru femeile din familia ta, apare dacă te îngrași încet, a apărut între unu și cinci ani, consumi o mulțime de grăsimi, săruri și dulci alimente, de multe ori te trezești să mănânci seara, nu faci mișcare, mănânci mai mult decât ai nevoie când ești obosit.

Produse dietetice și alimentare

Alimentele în care se adaugă zahăr sunt vinovații evidenți. Cu toate acestea, chiar și alimentele sănătoase precum iaurtul și fructele folosite după ora 6 seara pot fi problematice. Limitați consumul de cartofi, porumb, ulei vegetal, înghețată și băuturi din fructe. Creșteți aportul de ouă, pește alb, spanac și surse alimentare încărcate cu antioxidanți. Vitaminele E și C ar trebui să fie în cantități mari în dieta dumneavoastră. Nutrienții, carotenul, seleniul și zincul sunt, de asemenea, utili în combaterea răspândirii celulitei sau a creșterii.