boqueria

Oferiți micul dejun inamicului - aceasta este noua regulă a doctorului Leo Bokeria, care a făcut o adevărată revoluție în nutriție.

Leo Bokeria este un celebru cardiolog, profesor, chirurg cardiac șef al Ministerului Sănătății din Federația Rusă. Leo Bokeria este un specialist pentru care există liste lungi de așteptare.

În practica sa, cardiologul a avut ocazia să studieze foarte bine corpul și sistemul uman. La fel și ceea ce este bun pentru inimă și pentru toată sănătatea în general.

[ad style = "text-align: justify;"> Știm cu toții asta mic dejun este aproape obligatoriu. Prin intermediul acestuia, metabolismul se face corect și, prin urmare, nu trebuie ratat. Leo Boqueria spune că știe să piardă în greutate rapid fără a face dietă: trebuie doar să renunți la micul dejun.

Putem spune că aceasta este o recomandare excelentă. Este mult mai ușor să pierdeți micul dejun decât cina. Mai ales dacă sunteți o persoană care lucrează sau o gospodină supraviețuită.

Dar care este adevărul? Care este explicația medicului?

Iată ce spune faimosul cardiolog rus:

Micul dejun dimineața este o prostie absolută. Adică - să fac un mic dejun complet și complet. Nu este firesc să-ți înghesui corpul cu alimente înainte de a se trezi. Pâine, carne, ouă, legume, lapte, suc, ceai, cafea - așa cum veți lucra în continuare? Este destul de firesc ca după un mic dejun bogat să adormiți.

[anunțul îl face pe doctor însuși?

De zeci de ani, a avut următorul regim: să se ridice dimineața, să bea cafea și să meargă la baie pentru un duș scurt de contrast. Apoi se duce la muncă.

La prânz, mănâncă de obicei un sandviș, pe care îl prepara el însuși și care constă din carne și legume, sau o bucată de brânză și legume, dar niciodată carne, brânză și legume.

Pentru cină mănâncă un fel de mâncare - friptură, salată, supă, gătită, clătite. Desigur, nu exagerați cu suma. După cină, el înoată de obicei. Și dacă nu poate înota - face cross-country, merge într-un ritm rapid sau face diverse exerciții.

Ziua cardiologului trebuie să se încheie cu o oră de exercițiu. Poate mai mult de o oră, dacă este vară, primăvară sau toamnă.

În sprijinul omului de știință rus, vă vom prezenta o altă opinie similară.

Dr. David Levitsky de la Universitatea Cornell a efectuat un studiu aprofundat. El a demonstrat că, dacă săriți micul dejun cel puțin o dată pe săptămână, puteți pierde mult în greutate!

Persoanele care și-au dezvoltat obiceiul de a nu lua micul dejun dimineața au un sentiment interior de aport caloric și echilibru. Cel mai adesea, acești oameni mănâncă mai sănătos la prânz. Sau sunt susținătorii prânzului târziu și a cinei simple.

Amintiți-vă două lucruri - indiferent de dieta pe care o urmați, indiferent dacă vă deplasați sau nu, nu va avea niciun efect asupra eforturilor dvs.

Și încă un lucru: puteți sări peste micul dejun și să urmați regimul unui celebru cardiolog rus numai dacă nu sunteți diabetic.