Cu toții am auzit că sunt necesare doar 21 de zile pentru a crea un nou obicei, dar această afirmație nu a fost de fapt dovedită în practică. Conform studiilor recente, durează cel puțin 66 de zile pentru ca ceva nou dobândit să devină un comportament automat.

obiceiuri

Ca orice în această lume, obiceiurile sunt împărțite în două - bune și rele. S-a dovedit că există „dezgustătoare”, dar bune pentru sănătate. Cine sunt ei?

1. Urinarea la duș

Poate părea nepotrivit să vorbești despre urinarea la duș, dar cercetătorii comportamentului uman susțin că aproape 75% dintre oameni au făcut-o cel puțin o dată în viață.

De fapt, nu aveți de ce să vă fie rușine - acidul uric și amoniacul din urină pot ajuta la prevenirea infecțiilor fungice ale degetelor de la picioare.

2. Scuipare

Scuipatul poate părea dezgustător, mai ales dacă se face în public. Dar în timpul exercițiilor fizice, vă poate ajuta să respirați mai ușor.

Respirăm de obicei prin nas - acest lucru încălzește aerul și îl face mai umed, permițând corpului să absoarbă oxigenul mai eficient. Dar când facem sport, respirăm des prin gură și acest lucru determină corpul să producă mai multă salivă, ceea ce interferează cu respirația noastră. Prin urmare, este perfect normal să scapi de mucusul excesiv produs după alergare scuipându-l.

3. Guma de mestecat

Deși guma de mestecat nu are beneficii nutriționale, s-a dovedit științific că mestecarea furnizează o concentrație mai bună decât cofeina. Guma de mestecat vă poate ajuta să vă concentrați, să vă ascuțiți memoria, să reduceți stresul și să vă echilibrați hormonii prin creșterea nivelului de cortizol în timpul unui examen.

4. Pulverizarea

Corpul eliberează gaze de aproximativ 14 ori pe zi și de aproximativ 3-5 ori în timpul somnului. Sistemul digestiv începe să producă dioxid de carbon și metan la aproximativ 6 ore după ce a mâncat, iar pulverizarea ajută organismul să scape de ele. Dacă încercați să țineți gazul, puteți provoca dureri abdominale sau balonări în această zonă.

5. Burping

Un bun eructație după o masă consistentă este bun pentru stomac, deoarece ajută la scăderea aerului acumulat în el. Suprimarea eructației și retenția de gaze în stomac poate determina revenirea acidului stomacal la esofag, care la rândul său poate provoca dureri în piept.

Dar dacă râdeți adesea toată ziua, probabil ar trebui să vă adresați unui medic, deoarece acesta poate fi un simptom al refluxului acid.

6. Mușcându-vă unghiile

Când ne mâncăm unghiile, consumăm bacteriile care sunt pe ele și sub ele. Acest lucru face ca sistemul imunitar să înceapă să producă celule albe din sânge care ajută la combaterea acestor bacterii. În plus, dacă corpul dumneavoastră a întâlnit deja o anumită bacterie, va înregistra acest lucru, deoarece aveți deja limfocite care o pot învinge.

Unele studii arată că copiii care suge degetele mari sau își mușcă unghiile sunt mai puțin sensibili la alergii.

7. Mănâncă muci

Potrivit unor studii, acest obicei teribil poate ajuta la stimularea sistemului imunitar. Deoarece secreția pe care o mănânci conține mucine salivare care luptă împotriva bacteriilor cauzatoare de carii.

8. Omiterea scăldatului

Dacă faceți duș în fiecare zi, spălați câteva uleiuri esențiale de pe piele și păr care sunt necesare pentru a le menține hidratate și protejate. Chiar și doar apa fierbinte fără săpun poate distruge multe bacterii benefice de care pielea trebuie să fie suplă și radiantă. Deci, este complet natural și chiar sănătos să ratezi un duș o dată sau de două ori pe săptămână.

    Cuvinte cheie:
  • corpul
  • timp
  • suflet
  • cuie
  • râgâială
  • Ajutor
  • produce
  • studii
  • ori
  • bacterii
  • bacterii
  • o singura data
  • de fapt
  • respirăm
  • bun
  • pentru femeie
  • мила бг

Dragă/Sănătate familială

Zincul și indispensabilitatea acestuia pentru sănătate

Acest mineral este extrem de important pentru sistemul nostru imunitar, pentru frumusețea pielii și a părului și pentru buna funcționare a sistemului reproductiv. Fiecare celulă din corpul uman are nevoie

Semne periculoase ale arterelor înfundate

Mulți oameni cred din greșeală că arterele înfundate sunt doar o problemă pentru persoanele în vârstă. Adesea, până ajungem la 20 de ani, există deja blocaje în arterele noastre

Melatonina ajută la un somn bun

Soluțiile pentru somn cu melatonină devin din ce în ce mai populare. Rețineți că organismul dumneavoastră produce melatonină în mod natural. Nivelurile de melatonină cresc seara pe măsură ce există pași

Microstroke - cum să o recunoaștem și să o prevenim

Problemele cu alimentarea cu sânge a creierului nu trebuie lăsate în plan secund. Dacă aveți predispoziție la boli vasculare sau prezentați simptome anxioase

7 probleme de sănătate cauzate de încălțăminte necorespunzătoare

Știați că pantofii pe care îi purtați au un impact mare asupra sănătății dumneavoastră? De la efecte pe termen scurt, cum ar fi probleme cu unghiile, la unele infecții grave ale pielii

Cât de periculos este cardionevroza?

Persoanele cu distonie vegetativ-vasculară se plâng adesea de probleme cardiace. Unii suferă de aritmie sau tahicardie, alții suferă de dureri în piept, slăbiciune și frică de moarte