dieta

Sărbătorile sunt cel mai greu moment pentru a limita alimentele cu calorii. Și aproape nimănui nu-i face plăcere să se lipsească de plăcerea de a savura masa de vacanță în familie? Dacă aveți o problemă cu greutatea, în loc să urmăriți cu regret din bucatele tradiționale delicioase, este mai bine să vă curățați corpul înainte de sărbători cu o dietă scurtă, dar eficientă. Vă oferim un regim ușor cu care puteți slăbi până la 3 kilograme în trei zile.

Dieta pune accentul pe miere. Este cunoscut pentru proprietățile sale benefice și este, de asemenea, un produs care întărește sistemul imunitar - ceva foarte important pentru sezonul de iarnă. Utilizarea mierii garantează o sănătate mai bună și o energie suplimentară, deoarece conține zahăr, calciu, fier și magneziu.

Iată ce să mănânci în timpul dietei de trei zile:

Pe parcursul celor trei zile, micul dejun constă din două gălbenușuri de ou bătute și se adaugă 1 linguriță. miere plus 1 linguriță suc de lămâie. În a treia zi, adăugați un măr la micul dejun.

Prânzul în prima zi este: 90-110 grame de brânză, ceai sau cafea și o linguriță de miere. Pentru a doua zi, preparați 1 ou fiert cu 1 linguriță de miere, 100 de grame de brânză și o ceașcă de ceai cu lămâie sau cafea, dacă preferați. În a treia zi pentru prânz, mâncați 50 de grame de brânză, o felie de pâine de secară și aproximativ 200 de grame de legume cu suc de lămâie.

Pentru cină în prima zi, mâncați un castron cu supă de legume, o felie de pâine neagră și un măr sau pere la alegere. Înainte de culcare, puteți bea o ceașcă de ceai cu lămâie. Pentru a doua zi la cină, includeți 150 de grame de pește sau pui, aproximativ 200 de grame de legume și o ceașcă de ceai cu lămâie. Și la cină pe al treilea mănâncă aproximativ 300 de grame de legume fierte, un ou fiert și o ceașcă de ceai îndulcit cu o lingură de miere.