altitudine

Iată că Jocurile Olimpice sunt deja aici, adică acolo - la Londra. Puțini dintre noi ne putem imagina prin ce au trecut sportivii pentru a-și pregăti corpul și mintea pentru participarea lor la acest eveniment. În această linie de gândire, se pune problema substanțelor interzise, ​​dar din moment ce nu suntem un site căruia îi place să scrie despre astfel de lucruri, de data aceasta vom vorbi despre una dintre metodele admise pentru a obține un avantaj competitiv în sport. Eu îl numesc "dopaj" la mare altitudine și voi încerca să vă spun cum funcționează foarte scurt.

Pe nivelul mării particulele de aer se află la o anumită distanță una de cealaltă. Cu cât mergem mai sus, cu atât crește această distanță, deoarece acționează din ce în ce mai puțin presiune asupra lor. Acest lucru înseamnă, de asemenea, că există un conținut de oxigen mult mai mic pe unitate de volum decât la zero. Expus condițiilor de altitudine, o persoană nu se simte foarte confortabil și, prin urmare, corpul său încearcă să se adapteze.

Această adaptare se datorează hormonului eritropoietină, care se numește așa deoarece este responsabil de eritropoieză. Pentru oamenii normali, acesta este procesul de formare a celulelor roșii din sânge (eritrocite) din celulele stem ale măduvei osoase. Aceste corpuri sunt responsabile pentru transportul oxigenului din plămâni în țesuturi și a dioxidului de carbon din țesuturi în plămâni. În consecință, cu cât aveți mai multe, cu atât va fi mai mult transport în ambele direcții, ceea ce este bun pentru aerobic.

Wikimedia Commons/Deyan Vassilev Există o mică problemă - acest proces durează ceva timp, ceea ce explică de ce mulți oameni nu se simt bine când urcă prea repede. Cu toate acestea, atunci când eritropoietina se acumulează și își face treaba, corpul se aclimatizează treptat, iar sângele își mărește masa și volumul celular. Vestea mai bună este că adaptarea inversă, sau mai bine zis deadaptarea, este mult mai lentă. Uneori poate dura până la 2 săptămâni până când eritrocitele scad la numărul lor original.

De aceea, mulți sportivi aerobici intenționează să petreacă ceva timp la altitudine mare (de obicei peste 2400 m) sau să doarmă în camere de altitudine (hipobarice). Acum există chiar și case speciale, cu niveluri scăzute de oxigen, în care sportivii trăiesc în timpul perioadei de antrenament. Iată un prilej bun pentru a petrece câteva zile la adăpostul Lacul Tevno (2512 m) înainte de maratonul următor sau doar pentru distracție:)