fără

Consumați această legumă delicioasă și în 6 zile puteți pierde până la 2-3 kg. Sunt de acord că numerele sunt destul de realiste. Aici vă oferim o dietă pentru 2 zile, trebuie doar să repetați totul timp de 6 zile.

Cum să slăbești cu ajutorul dovleceilor


Intr-o zi
Mic dejun: caserola de dovlecei. Radeți 1 kg de dovlecei, bateți 1 ou, adăugați 3 linguri de făină de secară, condimente verzi după gust și coaceți totul în cuptor până se rumenesc.
Pranz: salata de dovlecei. Tăiați mărunt sau radeți dovleceii, morcovii, castraveții și condimentați totul cu iaurt degresat.
Masa de pranz:. Supa de legume. Luați un morcov, ardeiul roșu, tulpina de țelină, dovleceii și tăiați toate ingredientele în cuburi. Se toarnă 2 litri de apă și se fierbe timp de 20 de minute. În al doilea rând, puteți mânca 100 de grame de curcan fiert.
Gustare după-amiaza: brânză de vaci și salată de legume. Radeți un dovlecel mic, rădăcina de ghimbir de aproximativ 3-4 cm și un piper, amestecați, presărați ierburi proaspete tocate. Adăugați 200 g de brânză de vaci degresată, condimentați cu iaurt.

Cina: dovlecei umpluți. Luați o jumătate de kilogram de dovlecei, tăiați fiecare în jumătate, scoateți miezul. Umpleți bărcile rezultate cu legume tocate mărunt și coaceți în folie.

2 zile
Mic dejun: Clatite de dovleac. Rade dovleceii, scurge zeama, adauga 2 linguri de faina, ouale, 1 lingurita bicarbonat de sodiu, putina sare. Se prăjește clătitele într-o cantitate mică de ulei de măsline.
Al doilea mic dejun: salată de legume. Tocam marunt dovleceii, adaugam condimente verzi si cateva picaturi de suc de lamaie.
Prânz: pește cu legume. Presărați file de pește de mare slab cu suc de lămâie, adăugați ceapă, dovlecei și morcovi tăiați, apoi coaceți în folie.
Gustare după-amiaza: caviar de dovlecei cu sos. Tăiați în bucăți aleatorii 1 dovlecei, 1 morcov, 1 ceapă și 2 ardei. Fierbeți legumele în ulei de măsline câteva minute, apoi bateți-le într-un blender. Adăugați brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și condimentați cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
Cina: dovlecei cu ciuperci. Luați o mână de ciuperci la alegere, cu excepția ciupercilor, tăiate cuburi și prăjiți. Separat, prăjiți felii de dovlecei pe ambele părți și serviți cu ciuperci.