Poate că nu există o femeie singură care să nu încerce să slăbească la un moment dat.

terci

De foarte multe ori porii sunt folosiți ca un mijloc de eliminare a kilogramelor urâte, cu toate acestea, nu ar trebui să vă gândiți că, dacă începeți să mâncați o singură suspensie de cereale sau gătiți, va da cu siguranță un rezultat pozitiv...

Înainte de dietă, este important să alegeți alimentele potrivite și să știți exact cum funcționează.

Beneficiile cerealelor pentru pierderea în greutate

În căutarea unei figuri subțiri, este obișnuit să folosiți cereale, deoarece acestea sunt o sursă de carbohidrați complecși, dar uneori acest lucru îi face pe unii nutriționiști să se opună acestei tehnici...

Cu toate acestea, terciul pentru scăderea în greutate nu este utilizat accidental.

În ciuda faptului că glucidele pot crește nivelul zahărului din sânge, glucidele complexe o fac încet din cauza digestiei pe termen lung, acest lucru împiedică creșterea zahărului peste normal.

Scopul principal în scăderea în greutate este de a mânca alimente cu un minim de calorii.

Este exact ceea ce permit cerealele: înainte de gătit, această cifră poate fi egală cu 350 de calorii, în timp ce procesul de gătit contribuie la absorbția apei, ceea ce reduce conținutul de calorii al produsului la 120 de calorii la 100 de grame.

Cele mai utile cereale pentru slăbit

În timpul dietei nu trebuie să uităm de necesitatea saturării corpului cu substanțe nutritive.

Acest lucru arată că este recomandabil să alegeți cereale care nu numai că vă vor fi eficiente, ci și cele mai utile.

În acest sens, se pot distinge cerealele integrale care necesită preparare, inclusiv hrișcă, orez, mei și orz...

Se recomandă renunțarea la cerealele fierte rapid, deoarece acestea sunt aproape lipsite de vitamine și substanțe nutritive...

Cerealele au un efect benefic asupra organismului, dar hrișca este probabil cea mai eficientă și mai utilă terci pentru pierderea în greutate.

Acest lucru poate fi găsit cel mai adesea în dietă.

Dacă decideți să vă faceți propria dietă pentru scăderea în greutate, puteți alege cerealele care se află în compoziția substanței cele mai necesare pentru sănătatea dumneavoastră.

Este demn de remarcat faptul că nu este recomandat să urmați o dietă înainte de a merge la un nutriționist.

Terciul de mei nu numai că va obține puritate, dar va scăpa și de grăsimi, precum și de toxine.

Dar nu vă aplecați dacă există probleme cu vezica biliară sau cu tractul gastro-intestinal.

Cerealele integrale din grâu vor ajuta la accelerarea metabolismului grăsimilor, la scăderea colesterolului, la îmbunătățirea stării părului, a unghiilor și a pielii.

Lui Hercules îi vor plăcea intestinele, îi vor normaliza activitatea, vor curăța și vor satura corpul cu vitamine din grupa B.

Descrierea dietei 6 terci

Dacă nu trebuie să pierdeți un număr mare de kilograme și pentru a obține cifra perfectă, trebuie să scăpați de aproximativ 4-5 kg, atunci puteți lua ca bază o dietă de 6 terciuri pentru pierderea în greutate.

Acest lucru este destul de simplu și constă în faptul că în timpul săptămânii va fi necesar să mâncați feluri de mâncare diferite, urmând o anumită ordine, care implică utilizarea cerealelor de ovăz pentru o zi.

Ordinea ar trebui să fie după cum urmează: prima zi - grâu, a doua - mei, a treia - ovăz, a patra - orez, a cincea - orz, a șasea - orz.

În a șaptea zi ar trebui să pregătiți un amestec de cereale enumerate.

Recomandări pentru consumul anumitor cereale

Dieta nu este cea mai plăcută parte a vieții și dacă această problemă nu este abordată în mod corespunzător, atunci săptămânile înfometate dureroase și consumul acelorași alimente pot să nu dea rezultatul scontat...

Prin urmare, dacă decideți să slăbiți cu ajutorul unor cereale, atunci trebuie să știți ce reguli de utilizare există.

De exemplu, dieta cu fulgi de ovăz necesită o pregătire inițială, care include curățarea corpului, pentru care puteți folosi apă de orez.

O puteți găti folosind 4 linguri de orez, care trebuie umplute cu 1 litru de apă rece.

Ciorchinii în această stare ar trebui lăsați peste noapte.

Dimineața, fără a-l scoate din apă, trebuie să îl fierbeți la cea mai mică căldură timp de o oră...

Acest lucru va oferi un lichid de tip jeleu.

Pentru a-l folosi sub formă de căldură pentru 1 cană pe stomacul gol.

Odată ce este interzis să beți sau să mâncați orice altceva timp de patru ore.

În această zi ar trebui să refuzați să consumați alimente grase și bogate în calorii.

Această procedură nu trebuie efectuată mai mult de o zi.

Dar dieta cu hrișcă nu necesită curățare obligatorie.

Acest cereale poate fi consumat în cantități nelimitate, dar în același timp este necesar să renunțați la orice alt aliment...

Kuhrt are nevoie de o metodă de coacere.

În general, orice terci ar trebui să fie pregătit seara.

Crupul trebuie mai întâi spălat și umplut cu apă folosind un raport de 1: 3.

De îndată ce lichidul fierbe, ar trebui să continuați să gătiți încă 5 minute.

Odată ce terciul trebuie scos de pe foc și înfășurat într-un prosop timp de 12 ore.

Este imposibil să folosiți altceva decât apa, iar utilizarea sării, zahărului și untului este interzisă.

Terci de slăbit: mit sau realitate

Cei care au urmat o dietă cel puțin o dată și mai ales vor să slăbească știu că, după o foame lungă, invalidantă, destul de des greutatea revine și greutatea corporală devine mai mare decât era.

Acest lucru se datorează alegerii greșite a dietei.

Se crede că lipsa completă de alimente din organism în timpul zilei contribuie la pierderea în greutate.

Cel mai adesea acesta este cazul, dar efectul este scurt, deoarece în timpul postului corpul nu are componente vitale și următoarea masă începe să amâne rezervele pentru restricțiile viitoare.

De aceea, cerealele sunt folosite ca un mijloc eficient de slăbire care nu revine.

Dietele pentru slăbit sunt ușor de tolerat, deoarece sunt echilibrate și nu permit organismului să sufere din cauza lipsei de componente utile...

De regulă, durata programelor pe bază de cereale este de 1-2 săptămâni, în timp ce greutatea scade cu o intensitate de 3-4 kg timp de 7 zile.

Dacă doriți să combinați beneficii și eficiență, ar trebui să alegeți boabe care au suferit o prelucrare mai mică, inclusiv hrișcă, fulgi de ovăz, orz perlat, linte; toate aceste cereale sunt mult mai utile decât orezul alb și grișul.

Și în acest articol despre produsele clasice de slăbit. Desigur, pentru legume, ci mai degrabă pentru dieta vegetală.

Ai auzit ceva despre Ekaterina Mirimanova? Nu? Apoi citiți cum luptă împotriva supraponderalității și ce metode a dezvoltat, ceea ce, de altfel, a ajutat deja mulți oameni!

întrebări frecvente

Unele opinii ale cititorilor despre cerealele de slăbit din recenziile de mai jos:

Am încercat mult timp să slăbesc. O dietă pe care nu aș experimenta-o eu, poate nu. Nu spun că toți au permis să obțină un anumit efect, unele au ajutat la îndepărtarea părților laterale, altele - stomacul, restul doar au curățat corpul și au îndepărtat temporar centimetrii din talie. Cu toate acestea, o dietă pe bază de cereale mi-a permis să ajung la greutatea la care visasem toată viața. Ce terci este mai bun pentru pierderea în greutate nu pot spune sigur, pentru că îmi plac toate felurile. Meniul este atât de variat încât poți pierde în greutate fără a repeta caracteristicile cerealelor de gătit și raporturile lor în timpul zilei. În plus, această dietă este foarte convenabilă pentru femeile cărora nu le place să gătească, deoarece pisica este aproape întotdeauna suficientă pentru abur, după care este gata să mănânce.

Veronica, 45 de ani

Am auzit de programe de slăbire pe bază de crup de mult timp, dar tot timpul le-am găsit prea simple pentru mine. Am vrut să slăbesc cumva exotic pentru a împărtăși rețete sofisticate de alimente care să îți permită să obții un efect uimitor. Cu toate acestea, de-a lungul timpului am realizat că principalul lucru din dietă nu este o tendință modernă, ci pierderea în greutate. Este demn de remarcat faptul că astăzi multe stele recomandă exact cereale pentru a obține silueta perfectă. Astfel de alimente se transferă cu ușurință, am slăbit 8 kg după 5 luni.

Margarita, 27 de ani

Merită să ne amintim că metoda de slăbire și dieta ulterioară ar trebui să fie însoțite de limitarea aportului de produse rafinate, ceea ce va păstra efectul dietei pentru o lungă perioadă de timp.

În videoclipul de mai jos veți găsi informații valoroase despre hrișcă: