Mâncat sănătos

Ne simțim minunat atunci când mâncăm alimente sănătoase? Iată câteva idei pentru a vă îmbunătăți dieta pentru a vă face să vă simțiți mai bine.

Este bine să consumi grăsimi sănătoase precum: ulei de măsline, soia, floarea soarelui, arahide, avocado.

alimentație

Alimentele la care ar trebui să ne limităm sunt: ​​carne procesată și roșie, cereale precum orez, paste și pâine albă, cartofi, băuturi carbogazoase, gem și sare.

Potrivit unui studiu realizat de Universitatea Harvard, exercițiile fizice au cel mai puternic impact asupra sănătății și a dietei.

Studenții astăzi mănâncă nesănătos, ceea ce este dăunător corpului lor. Acesta este motivul pentru care mulți dintre ei au probleme cu greutatea. Și știm cu toții că la această vârstă, greutatea și modul în care arătăm sunt foarte importante.

Pizza, gogoși, chipsuri, „pateuri grase”, sandvișuri (mai ales din pâine uscată și carne), bomboane de ciocolată și ce nu - acestea sunt alimentele care ni se oferă la școală. putem, desigur, să luăm mâncare de acasă, dar nu întotdeauna există cineva care să ni le pregătească. Pentru a mânca sănătos, cu toții trebuie să facem un efort și să obținem alimente care sunt bune pentru dezvoltarea noastră.

Știu adevăratul sens al expresiei „ALIMENTARE SĂNĂTOSĂ.

O alimentație sănătoasă nu înseamnă doar a mânca, ci a consuma alimente sănătoase pentru corpul nostru în anumite cantități.

Beneficiile unei diete sănătoase sunt multe. Ne face să ne simțim mai bine, ne protejează și de bolile de la anorexie la obezitate.