Dieta inversă oferă o modalitate ușoară de a trece de la un regim de restricție la obiceiuri alimentare normale, pentru a evita efectele secundare. Dacă ați urmat o dietă de pregătire de vară, poate fi necesar să o terminați în curând pentru a vă bucura de sezon. Cum să o faceți, totuși, pentru a evita efectul de yo-yo? Se pare că […]

  • inversă

    Dieta inversă oferă o modalitate ușoară de a trece de la un regim de restricție la obiceiuri alimentare normale, pentru a evita efectele secundare.

    Dacă ați urmat o dietă de pregătire de vară, poate fi necesar să o terminați în curând pentru a vă bucura de sezon. Cum să o faceți, totuși, pentru a evita efectul de yo-yo? Se pare că există o astfel de soluție și este „dieta inversă”.

    Nu, opusul dietelor nu înseamnă că vom înghesui, dar este într-adevăr asociat cu creșterea cantității de alimente.

    Mai exact adăugați 50-100 de calorii mai mult în fiecare săptămână timp de 10 săptămâni. Acest lucru se face după o lungă perioadă de diete în care am constatat o schimbare în greutate.

    În principiu, o dietă nu trebuie să dureze mai mult de 12 săptămâni, pentru că atunci devine dăunătoare pentru noi. După această perioadă, însă, mulți oameni fac o greșeală care le împiedică toate progresele. Dintr-o dată, își măresc din nou caloriile pentru o zi și acest lucru provoacă o schimbare bruscă, care de cele mai multe ori duce la un efect de yo-yo atât de urât.

    Dar dacă aplicăm strategia dietei inverse, corpul nostru trece de la un regim de restricție la o dietă normală treptat și natural.

    În plus, oamenii de știință au arătat că această metodă îmbunătățește nivelul de leptină din organism, hormonul care controlează senzația de foame.

    Deocamdată, nu există oameni care să se opună dietei inverse și este o metodă preferată a multor vedete, inclusiv Kim Kardashian.