modalități

Evitarea efectului yo-yo în cel mai inofensiv mod posibil pentru corp

Când vine vorba de efectul yo-yo, multe femei sunt îngrozite. Are un efect demotivant, deoarece este asociat cu returnarea kilogramelor care s-au pierdut deja în timpul dietei. Majoritatea dietelor scurte sunt capabile să producă acest efect. Motivul este că, într-un timp negativ, o persoană pierde în greutate din greutatea sa totală, dar de îndată ce dieta s-a încheiat, se aruncă asupra alimentelor sale preferate.

Conținutul caloric ridicat este dăunător în această perioadă. Unul începe să mănânce din ce în ce mai des și îi este greu să-și controleze apetitul pentru alimente dulci, paste și grase. Toate acestea duc, fără îndoială, la o schimbare a greutății, dar nu într-o direcție pozitivă, ci într-o direcție negativă. Efectul yo-yo este evident, iar greutatea câștigată este chiar mai mare decât cele pierdute.

Evitați efectul yo-yo cu câteva moduri inteligente

Evitați efectul yo-yo

Din fericire, există o modalitate de a evita efectul yo-yo. Chiar și după o dietă scurtă, este posibil să se mențină greutatea și o persoană să se simtă calmă că a realizat ceea ce s-a străduit.

Alegerea dietei: trebuie să aveți grijă la alegerea modului. Nu trebuie să dormi crezând în fiecare dietă rapidă. De obicei, rezultatele respectării lor sunt scurte.

Dietele cele mai eficiente și de lungă durată sunt cele bazate pe o dietă sănătoasă. Acestea includ legume, pește și fructe ca produse principale. Carnea albă este venerată și sucuri proaspete de casă.

Alimentare electrică: fără ea nu poate. După încheierea oricărei diete, trebuie să faceți o sursă de alimentare. Nu este corect ca o persoană să revină imediat la obiceiurile sale proaste anterioare. Ei au condus la creșterea în greutate.

Corpul este hrănit treptat. Începe cu carbohidrați și se termină cu proteine. Cine vrea să se protejeze de creșterea în greutate în timpul sărbătorilor, este bine să urmeze regula și apoi.

Gaze carbogazoase și alimente: toate băuturile carbogazoase sunt aruncate deoarece sunt extrem de dăunătoare. Ele cresc riscul de a dezvolta sindrom metabolic și, de asemenea, irită stomacul. În același timp, accentul se pune în principal pe fructe și legume.

Prăjiturile se aruncă cel puțin 3-4 săptămâni. De asemenea, bei multă apă. Este bine să te miști mai mult, să nu te întinzi constant în pat sau pe canapea și să te aștepți la minuni. Mersul pe jos este un plus pentru orice dietă care urmărește să slăbească.