Probabil că fiecare femeie urmează o dietă cel puțin o dată la două luni. Dar, din păcate, dietele eficiente sunt greu de găsit

Secretul unei diete bune este să o urmezi cu ușurință, fără efort. Apoi, în timp, deveniți un mod de a mânca. Și nu o dietă care este urmată dintr-un anumit motiv, ci pur și simplu pentru că a devenit ceva natural și de dorit.

fluture

Dacă ai visat mult timp la forme perfecte, ar trebui să te bucuri de efectul uimitor al dietei pe care am ales să ți-o prezentăm astăzi.

Dieta Farfalla sau Butterfly este foarte populară în Milano. Există chiar și un studiu, ale cărui rezultate arată că fiecare al 5-lea locuitor al orașului, cel puțin o dată în viață, a urmat această dietă.

De ce se numește această dietă? Lucrul este că Farfalla dă o senzație de ușurință absolută.

Deoarece această dietă provine din Italia, folosește doar produse care sunt populare în țară: ardei, roșii, salată, parmezan, carne de vită, măsline și ulei de măsline etc.

Iată distribuția alimentelor pe zi

Ziua 1

Mic dejun - 70 g carne de vită fiartă sau fiartă și două roșii.

Prânz - o mână de fasole verde gătită, plus opt măsline tocate.

Cina - 3 ardei verzi, tăiați împreună cu 6 frunze de salată verde, condimentate cu lămâie și puțin ulei de măsline.

Ziua 2

Mic dejun - Două portocale sau două piersici.

Prânz - 70 g pui prăjit, 4 frunze de salată, 3 linguri parmezan ras.

Cina - o mână de migdale, 1 măr roșu.

Ziua 3

Mic dejun - 150 de grame de fructe preferate.

Prânz - Salată de felii de kiwi, mere și pere, precum și suc de portocale.

Cina - 50 de grame de file de cod sau alt pește alb.

Ziua 4

Mic dejun - 2 nuci, o mână de prune uscate și struguri.

Prânz - nu mai mult decât o mână de spaghete cu suc de roșii și nimic altceva.

Cina - 80 g carne de vită fiartă, 2 castraveți.

Ziua 5

Mic dejun - o mână de migdale și iaurt.

Prânz tocană de vită cu pătrunjel, roșii și piper, fierte încet la foc mic.

Cina - salata verde cu o bucată de brânză salată.

Ziua 6

Mic dejun - 1 cană de suc de portocale.

Prânz - o mână de risotto de pui, cu un ou fiert adăugat.

Cina - o treime din ananas copt.

La prima vedere, dieta pare săracă. Dar, spre deosebire de așteptări, nu vă va fi foame. Bucătăria italiană este foarte gustoasă și hrănitoare.

Urmați dieta și veți vedea singur că în a treia zi veți simți lejeritatea fluturelui.