Banane sunt printre fructele care sunt de obicei interzise în majoritatea dietelor, deoarece sunt considerate bogate în calorii. Cu toate acestea, această regulă nu se aplică uneia Dieta japoneză, se va baza pe ele. Se observă exact timp de șapte zile și dacă sunteți suficient de sârguincios, puteți pierde până la 5 kg.
Iată meniul pentru dieta în sine, care se repetă timp de o săptămână:
Mic dejun: 1 banană și 30 de minute după aceea un pahar de apă la temperatura camerei
Masa de pranz: 150 g carne slabă și 100 de legume
Gustare: 1 banană
Masa de seara: ca prânz
Nu trebuie să mâncați niciun fel de dulciuri, produse de patiserie sau produse lactate în timpul dietei. Alcoolul și băuturile răcoritoare carbogazoase sunt, de asemenea, complet interzise. O ceașcă de cafea este permisă pe zi, dar nu trebuie îndulcită.
Același lucru este valabil și pentru ceai. Una dintre cele mai importante mese din timpul acestei diete este cina. Asigurați-vă că este cu cel puțin 4 ore înainte de culcare.
Activitatea fizică în această dietă nu este obligatorie, dar dacă duceți un stil de viață mai activ, rezultatele vor fi mai bune. Cu toate acestea, este important să beți mai multă apă - cel puțin 2 litri pe zi.
- Voi putea slăbi într-o săptămână cu dieta cu ouă?
- Dieta japoneză cu banane, cu care poți pierde până la 10 kilograme în două săptămâni
- Dieta japoneză cu banane Sensation - sănătate și frumusețe
- Dieta de top pierde 5 kg din greutatea noastră în doar o săptămână! (a devenit un hit pe web)
- DIETA JAPONEZĂ PIERDE 8 KG