japoneză

Pierderea în greutate este întotdeauna o provocare, indiferent de calea pe care am ales-o pentru a arde excesul de calorii. Internetul este plin de sugestii și idei pentru diete pe care le puteți implementa cu diferite grade de succes și ușurință. De asemenea, puteți afla cine sunt alimente pentru topirea grăsimilor .

Poate că unul dintre cele mai populare regimuri de slăbire, dar și severe, este așa-numitul. Dieta minune japoneză, care a fost discutată și aplicată de bulgari de ani de zile. Această dietă japoneză este, de asemenea, printre cele mai dificile de implementat, deși durează doar 14 zile. Dar oamenii sunt capabili să treacă de orice pentru a-și sculpta corpul și pentru a obține figura de vis. Dar nu ar trebui să recurgeți la acestea 5 diete periculoase !

Desigur, modul în care vă ocupați de această dietă japoneză depinde în totalitate de dvs. Nu doar caracteristicile dvs. fizice, cum ar fi vârsta și sexul, structura și greutatea, ci și atitudinea mentală cu privire la această problemă. Trebuie să fii hotărât pentru a realiza ceea ce vrei să depășești provocarea acestei diete japoneze Miracle. Și acest lucru devine și mai ușor cu produsul natural Diet Spray, care primește o mulțime de recenzii pozitive pe forumurile de slăbire online.

Ce este această dietă japoneză?

Japonezii sunt o națiune cunoscută pentru longevitate, sănătate bună și siluetă bună. Aceasta nu este doar o coincidență, ci se datorează în mare măsură lor mâncând habbiți . Dacă vă gândiți la asta, este puțin probabil să întâlniți un japonez supraponderal. Tradiții în alimentație sănătoasă și echilibrată sunt adânc înrădăcinate în acest popor.

Curios:

Nu ne-am înșela spunând că fizicul bun al japonezilor se datorează faptului că mănâncă cu bețișoare în loc de ustensile tradiționale occidentale. Bețișoarele sunt motivul pentru care consumăm mai puține alimente, deoarece permit mușcături mai mici, hrănire mai lentă și astfel creierul primește un semnal mai rapid că suntem plini. Acest lucru evită mâncarea excesivă și nu acumulează excesul de calorii în organism. Vezi încă câteva metode nestandardizate pentru tratarea supraponderalității !

Probabil că deja vă întrebați de ce v-ați lansa în această dietă japoneză Miracle japoneză dacă este la fel de dificilă pe cât pretindem. Ei bine, nu vă faceți griji - regimul este strict, într-adevăr, dar nu implică foamete. Esența acestei diete exotice constă în faptul că porțiile sunt pur și simplu mai mici, dar nu vă privați de mâncare.

Nu vă așteptați ca corpul vostru să fie adus la limită. Doar respectați prescripțiile stricte ale regimului și, dacă vă simțiți mai mult, opriți-vă după primele 7 zile. Cu dieta minune japoneză, vă veți scufunda într-o lume culinară bogată în legume, fructe, fructe de mare și pește (similar cu Dieta mediteraneană ), precum și orezul inerent japonezilor.

Produse Tabu în Diet Japanese Miracle

Desigur, dacă luați măsuri pentru a vă forma, nu puteți scăpa fără a renunța la unele elemente din meniul dvs. Exemple sunt uleiul și margarina, zahărul și sarea. Înlocuiți gemul cu fructe, procesate rapid de organism.

Dacă îți place prăjitul, uită-l. În caz contrar, să urmezi această dietă japoneză nu va avea niciun sens.

Citiți mai multe despre cele mai bune produse pentru slăbit

Zilele dietei minune japoneze

După cum sa menționat deja, dieta japoneză durează două săptămâni întregi. A doua săptămână repetă regimul din prima:

Zilele 1 și 8

  • Mic dejun - ore de cafea sau ceai verde, fără îndulcitori adăugați sau smântână și lapte.
  • Masa de pranz - 2 ouă fierte
  • Masa de seara - o bucată mică de carne slabă, coaptă fără grăsime, cu suc de lămâie și o garnitură de salată, aromată și cu suc de lămâie. Sunt permise câteva picături de ulei de măsline.

Zilele 2 și 9

  • Mic dejun - la băutura revigorantă, din nou fără îndulcitor, puteți adăuga o scoarță
  • Masa de pranz - din nou două ouă fierte
  • Masa de seara - o cana de iaurt, suplimentata cu o bucata de sunca si o rosie pentru salata, fara sare si ulei

Zilele 3 și 10

  • Mic dejun - începeți din nou ziua doar cu cafea sau ceai, fără îndulcitori sau lapte
  • Masa de pranz - Doar fructe și legume la alegere
  • Masa de seara - două ouă fierte.

A treia zi a săptămânii este probabil cea mai dificilă și mai rară din punct de vedere al consumului de alimente. Dacă aveți de-a face cu aceasta, probabil veți putea face față ambelor săptămâni întregi.

Zilele 4 și 11

  • Mic dejun - din nou ceai sau cafea, fără lapte, zahăr, smântână și alți aditivi
  • Masa de pranz - la cele două ouă fierte adăugați un pahar de suc de morcovi (stors acasă, nu kupeshki, deci nu conține zaharuri)
  • Masa de seara - Subliniați varza, sub formă de salată, pentru a servi ca garnitură pentru încă două ouă fierte și o bucată de șuncă

Zilele 5 și 12

  • Mic dejun - ceai verde pur sau cafea
  • Masa de pranz - pești fără grăsimi, precum somonul, garniți cu roșii
  • Masa de seara - nu intrați în panică, ci ratați

Zilele 6 și 13

  • Mic dejun - cafea pură sau ceai verde
  • Masa de pranz - vă puteți permite două bucăți mai mari de carne pură, de preferință pui, deoarece este bogată în proteine ​​și stimulează termogeneza și, prin urmare, topirea grăsimilor
  • Masa de seara - un morcov ca supliment la cele două ouă fierte deja preferate

Zilele 7 și 14

  • Mic dejun - Începeți ziua din nou cu o ceașcă de cafea amară sau ceai verde fără îndulcitori
  • Masa de pranz - La prânz, mâncați o bucată de carne, opțional, și fructe
  • Masa de seara - Nu aveți restricții pentru cină! Felicitări!

Un astfel de regim limitat nu este probabil pentru toată lumea. Deci, înainte de a recurge la această dietă grea japoneză, ia în considerare mai întâi cât de mult vrei să slăbești . Există acum modalități mai ușoare de a realiza acest lucru - o serie de suplimente alimentare care topesc grăsimile sunt disponibile comercial. Printre acestea se numără senzația Latte negru . Și știm că, din timpuri imemoriale, cărbunele activ a fost o parte integrantă a regimului de fitness al tuturor.!

Dieta japoneză - minune sau tortură?

Dieta este foarte grea. Dar dacă sunteți hotărât, hotărât și gata să îndurați o mică lipsă fără să mori de foame, va avea un efect bun asupra corpului dumneavoastră.

Dacă începeți să îngrășați în acest fel, asigurați-vă că bea multa apa ! Pe lângă suprimarea oarecum a senzației de foame, mai ales la începutul regimului, apa va ajuta la eliberarea organismului toxine acumulate și va facilita îndepărtarea grăsimii din corp și topirea excesului de calorii. Cu dieta japoneză Miracle s-ar putea să vă vedeți într-un miracol, dar va merita.

În blogul nostru puteți găsi multe articole și sfaturi utile