japoneză

Potrivit autorului, această dietă restabilește metabolismul.

Din datele despre produsele implicate în dietă, se poate presupune în mod realist că curăță corpul.

Morcovii cu varză joacă rolul unei mături - curăță corpul de toxine și alte murdării, iaurt pentru digestie, pește și pui - proteine ​​alimentare necesare și fructe - acestea sunt vitamine în mod natural.

Dieta se bazează pe o combinație de produse care distrug grăsimile, curăță organismul de toxine și normalizează metabolismul.

Dieta este de 13 zile și trebuie respectată cu strictețe. Adică niciun produs nu trebuie ratat sau mai mult sau mai puțin luat decât indicat. Mai întâi.

În al doilea rând, sarea și zahărul ar trebui să fie complet excluse. Totul trebuie consumat nesărat, proaspăt și urât;-) Dar numai în timpul dietei.

Pe lângă aceste produse, nu trebuie să luați altceva decât apă (minerală sau de la robinet - după gust și obiceiuri). Adică chiar și cafeaua sau ceaiul sunt anulate pe termen nelimitat. Unde nu este specificată cantitatea de produse - mâncați cât doriți să mâncați, amintiți-vă doar că urmați o dietă și căutați rezultate maxime. Dacă sunteți angajat să urmați dieta în aceste condiții - excelent, altfel - alegeți mai bine o altă dietă.

PRIMA ZI

Mic dejun: cafea

Masa de pranz: 2 ouă fierte, varză fiartă (sau înăbușită) în ulei vegetal, 1 cană suc de roșii

Masa de seara: pește (copt sau fiert) - 200g., 1 cană de iaurt

A DOUA ZI

Mic dejun: cafea

Masa de pranz: pește (prăjit sau fiert), salată de legume cu ulei vegetal (poate fi înlocuită cu varză înăbușită)

Masa de seara: 200g carne de vita fiarta, 1 cana de iaurt

A TREIA ZI

Mic dejun: cafea + rusk

Masa de pranz: 1 dovlecei mari prăjiți în ulei vegetal, mere

Masa de seara: 2 ouă fierte, 200g. carne de vita fiarta, salata proaspata de varza cu ulei vegetal

A PATRA ZI

Mic dejun: cafea

Masa de pranz: 1 ou fiert moale, 3 morcovi mari fierți cu ulei vegetal, 15 g brânză tare

Masa de seara: fructe

A cincea zi

Mic dejun: morcovi crudi cu suc de lamaie

Masa de pranz: pește mare prăjit sau fiert, un pahar de suc de roșii

Masa de seara: fructe

A ȘASEA ZI

Mic dejun: cafea

Masa de pranz: 0,5 kg de pui fiert, salată de varză proaspătă sau morcovi

Masa de seara: 2 ouă fierte, morcovi crudi cu ulei vegetal

ZIUA A ȘAPTA

Mic dejun: ceai

Masa de pranz: 200g vita fiarta si fructe

Masa de seara: fructe

ZIUA Opt

Mic dejun: cafea

Masa de pranz: 0,5 kg de pui fiert, salată de varză proaspătă sau morcovi

Masa de seara: 2 ouă fierte, morcovi crudi cu ulei vegetal

A IX-A ZI

Mic dejun: morcovi crudi cu suc de lamaie

Masa de pranz: pește mare prăjit sau fiert, un pahar de suc de roșii

Masa de seara: fructe

A ZECEA ZI

Mic dejun: cafea

Masa de pranz: 1 ou fiert moale, 3 morcovi mari fierți cu ulei vegetal, 15 g brânză tare

Masa de seara: fructe

Mic dejun: cafea + rusk

Masa de pranz: 1 dovlecei mari prăjiți cu ulei vegetal, mere

Masa de seara: 2 ouă fierte, 200g. carne de vita fiarta, salata de ulei vegetal proaspat de varza

DOisprezece zi

Mic dejun: cafea

Masa de pranz: pește (prăjit sau fiert), salată de legume cu ulei vegetal

Masa de seara: 200g carne de vita fiarta, 1 cana de iaurt

A Treisprezecea zi

Mic dejun: cafea

Masa de pranz: 2 ouă fierte, varză fiartă (sau înăbușită) cu ulei vegetal, 1 cană suc de roșii

Masa de seara: pește (copt sau fiert) - 200g., 1 cană de iaurt

  • Peștele prăjit sau fiert poate fi înlocuit cu conserve de pește;
  • Vitel - cu carnat fiert