alba

Vă prezentăm dieta echilibrată a Jessicai Alba, cu care actrița își menține forma bună.

Pentru a fi în formă, Jessica Alba folosește o dietă echilibrată bazată pe controlul cantității, a declarat antrenorul ei de stil de viață pentru revista In Touch.

Actrița s-a născut pe 28 aprilie 1981 în California și este vedeta filmelor Blue City și Fantastic Four.

Dieta se numește „South Beach” și este săracă în carne, bogată în cereale, brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi și brânză, fructe și legume.

Mic dejun:
Castron de fulgi de ovăz cu căpșuni sau zmeură și 3-4 ouă amestecate.

Masa de pranz:

Masa de seara:

Sushi sau 170 g carne de vită sau file de vită (sau altă carne bogată în proteine), legume nelimitate și 3 roșii roșii mici.

Dieta se bazează pe multe proteine ​​care încarcă organismul cu energia necesară zilei, dar satisfac și foamea la sfârșitul zilei. Durează câte zile este necesar pentru kilogramele respective pentru fotografii.

Când nu este într-un program strict, Jessica Alba mănâncă la micul dejun o salată aromată cu sos de maioneză și crotoni. În plus, puneți curcan prăjit sau pui.

Pentru prânz și cină, Jessica pune accent pe carnea slabă (cum ar fi puiul sau peștele), iar pentru cină mănâncă întotdeauna cea mai ușoară carne în timpul zilei, deoarece corpul este mai puțin activ noaptea. Pentru desert, Jessica alege fructe și/sau iaurt.

Amintiți-vă că nu vă puteți aștepta la minuni dacă nu sunteți activ fizic! Sportul este sănătate și dispoziție!