kara

Mai multe despre acest subiect

Kara Delevin este o actriță și model engleză născută pe 12 august 1992 la Londra.

Debutul ei în actorie a fost în adaptarea cinematografică a celebrei cărți a lui Tolstoi - Anna Karenina. Kara a reprezentat, de asemenea, o serie de mărci de renume mondial, cum ar fi Dolce și Gabanna, Burberry, Jason Vu și multe altele.

Kara este o icoană de modă de renume mondial, pe care multe doamne o admiră și se străduiesc să o imite. În clasamentul mondial Top 50 pe site-ul models.com, modelul este pe locul 17. A fost selectată ca Top Model din 2012 la British Fashion Awards.

Pentru a-și menține forma excelentă, frumusețea are grijă de zi cu zi, ceea ce îi oferă o viziune perfectă.

Guliver/Getty Images

Cunoscutul antrenor al multor vedete și modele de la Hollywood, James Dalgan, îl ajută pe model să își păstreze forma excelentă, deși este de părere că are o atitudine destul de neglijentă față de viață și îi place să se distreze.

De asemenea, datoria consideră că, pentru ca femeile să se bucure de fese bine construite, trebuie luate suficiente proteine, iar dieta trebuie să fie bine echilibrată. El recomandă puiul și peștele ca o sursă excelentă de proteine. Aceste proteine ​​ajută corpul să construiască mușchii alungiți și frumoși. În plus, antrenorul vedetelor recomandă reducerea băuturilor stimulante, cum ar fi cofeina, deoarece acestea stimulează sistemul nervos și perturbă tiparul de somn.

Potrivit acestuia, o felie de lămâie și ghimbir tocat se amestecă perfect cu apa clocotită și devin un ceai minunat pentru toamnă și iarnă. În plus, este necesar să uităm de aportul de zahăr. La toate aceste principii se supune frumoasa Kara, care este capabilă să captiveze pe toată lumea cu formele ei perfecte.

Kara este extrem de slabă, ceea ce duce la urmărirea unui plan de antrenament zilnic, dar scurt în timp.

Plan de antrenament

Guliver/Getty Images

luni
45 de minute de alergare intermitentă timp de 15 minute de sărituri pe coardă.

marţi
60 de minute de kickboxing.

miercuri
15 minute de sărituri pe coardă și 20 de minute de alergare.

joi
25 de minute de exerciții pentru picioare, 25 de minute de exerciții abdominale și 10 minute de sărituri pe coardă.

vineri
45 de minute de yoga și meditație.

sâmbătă
45 minute Pilates, 15 minute exerciții abdominale.

duminică
Odihnă.

Guliver/Getty Images

Plan de dietă

Kara nu urmează o dietă și chiar vizitează destul de des restaurantele de tip fast-food. Chiar și recent, paparazzi o filmaseră mâncând fast food la prânz și pizza la cină. Iubirea ei pentru fast-food este destul de evidentă. Scuza ei este că este suficient de slabă și trebuie să mănânce mult.

Desigur, există perioade ușoare în care mâncați un meniu bine echilibrat, bogat în proteine, legume și fructe. Frumusețea recunoaște că, pentru a nu avea crize, deseori mănâncă mai puțin.