Expert medical al articolului

Kefir - un instrument excelent nu numai pentru pierderea în greutate, ci și pentru recuperarea corpului. Dieta Kefir este unul dintre cele mai utile și mai rapide sisteme de slăbire. Detaliile dietei cu chefir se află pe site-ul nostru.

doar

De ce dieta cu chefir?

Kefirul - uimitor - are capacitatea de a calma nervii, de a îmbunătăți sângele și fluxul sanguin, de a satura corpul cu calciu și minerale. Datorită calciului din compoziția chefirului, părul, unghiile și pielea noastră devin mai sănătoase și arată mai bine.

Kefir activează activitatea organelor și sistemelor interne. Cu kefir puteți scăpa de toxine.

Și, desigur, dieta de bază pentru chefir pe cărțile înguste - ajută la pierderea în greutate rapid și ușor.

Esența dietei cu chefir

În timpul zilei, beți 1-1,5 litri de chefir fără a adăuga nimic la el. Într-o singură zi, împarte iaurtul în 6 porții. Acesta va fi de 6 recepții la intervale de aproximativ 2 ore.

Durata hrănirii cu chefir - 3 zile

Meniu cu dieta cu chefir pentru 3 zile

  • Ziua 1 a dietei - numai chefir (după cum doriți)
  • Ziua 2 a dietei - fructe proaspete - cât vrei, cu excepția bananelor și a strugurilor
  • Ziua 3 a dietei - doar chefir (atâta timp cât doriți)

Cum se alege kefirul?

Trebuie să fie proaspăt, fără bulgări și solzi. Dacă se constată eterogenitatea kefirului, înseamnă că are condiții de depozitare necorespunzătoare. Dacă descoperiți că beți o astfel de băutură, utilizați-o în alte scopuri decât să beți. De exemplu, pentru măștile cosmetice. Sau coacere.

Când alegeți chefirul, asigurați-vă că acordați atenție perioadei de utilitate a acestuia. Amintiți-vă că aveți nevoie doar de o băutură proaspătă și de calitate, pentru a pierde în greutate. Perioada de valabilitate a chefirului este citită pe etichetă.

Pierderea în greutate: ceea ce este important de știut despre conținutul de grăsimi din iaurt

Adresați-vă medicului dumneavoastră: ce dietă cu grăsimi vi se recomandă? Dacă o persoană are diabet zaharat și boli concomitente, poate bea chefir cu zero grăsimi sau un procent. Faptul este că, cu cât conținutul de grăsime al chefirului este mai mic, cu atât este mai important calciu pentru țesutul osos.

Gândește-te, cumpără produse lactate în viitor.

În plus, chefirul cu conținut scăzut de grăsimi are proprietatea benefică de a normaliza tensiunea arterială.

Dacă o persoană este sănătoasă și nu suferă de obezitate, la o dietă cu kefir puteți cumpăra kefir cu un conținut de grăsime puțin mai mare. Dar nu mai mult de 3,2%. Acest chefir ajută la creșterea imunității, iar lactobacilii săi sprijină activitatea tractului gastro-intestinal într-un mod activ și de calitate.

Vă rugăm să rețineți că dieta cu chefir cu orice procent de kefir cu grăsimi - o prevenire excelentă a unei boli atât de periculoase precum disbioza.

Dieta Kefir: cum acționează kefirul pe stomac

Cine ar fi crezut că diferența de forță a iaurtului afectează corpul într-un mod complet diferit. Dar chiar este. Kefirul este slab, mediu și puternic (deoarece este clasificat de nutriționiști în termeni de maturitate)

Iaurtul slab în timpul zilei este selectat și acumulează dioxid de carbon în compoziție. Când îl bei, sistemul digestiv este activat, iar alimentele sunt digerate mai repede.

Kefirul mediu este eliberat în decurs de 2 zile și se acumulează mai mult dioxid de carbon. Se absoarbe într-un ritm normal și normalizează sistemul digestiv.

Iaurtul puternic este eliberat timp de 3 zile. Nu este recomandat să beți persoanelor care suferă de constipație, deoarece oferă iaurt datorită aportului de proteine ​​din compoziția sa, cu cât umflarea este mai mare, cu atât infuzia de iaurt este mai lungă.

Bea iaurt, slăbește cu chefir și mănâncă sănătos!