Doriți să slăbiți rapid într-un timp scurt? Apoi, o dietă cu kefir este exact ceea ce aveți nevoie. Există mai multe opțiuni pentru o dietă cu chefir, dar nu toate sunt eficiente și dacă ați decis să slăbiți cu ajutorul acestei diete, ar trebui să alegeți una care să fie potrivită pentru dvs. Pentru că suntem cu toții oameni diferiți, unii au voință, alții nu. Cineva are 5 kilograme în plus, iar cineva 50 sau mai mult. Unele metabolizează lent, altele nu. Pentru că va fi timpul petrecut pe dieta cu iaurt nu au mers în zadar, iar kilogramele în plus au dispărut, alegerea dietei trebuie abordată cu atenție. Voi oferi cele mai eficiente 5 diete pentru chefir, voi scrie despre caracteristicile fiecărei diete, precum și opiniile persoanelor care au încercat această dietă asupra lor, și vei alege dieta perfectă pentru kefir pentru tine. Înainte de a începe o dietă cu kefir, asigurați-vă că citiți contraindicațiile la această dietă, pe care le voi descrie la sfârșitul articolului.

dieta

Dieta Kefir concepută pentru 3 zile

Această dietă se mai numește și dieta expresă. Se folosește de obicei înainte de o zi remarcabilă, dacă trebuie urgent să slăbești 3-4 kg. Peste 3-4 kilograme de supraponderalitate pe această dietă expresă, poți pierde în greutate pe care nu o vei putea. Ei bine, pentru a intra în haine de dimensiuni mai mici încă reușești.

Este permis să beți 1 până la 1,5 litri de lapte proaspăt în fiecare zi, în mod natural fără zahăr. Această cantitate este de dorit să se bea pentru 5-6 doze la intervale regulate.

Această dietă este concepută pentru persoanele care au voință, deoarece mănâncă timp de 3 zile numai iaurtul nu poate toată lumea. Dar după dietă, volumul stomacului tău scade și vei mânca mai puțin.

Dieta Kefir cu fructe

Această dietă este aceeași cu cea precedentă timp de 3 zile. Să folosești mult ca dietă rapidă. Cu ajutorul acestuia puteți slăbi 2-3 kg în 3 zile. Aceasta este puțin mai mică decât dieta anterioară, dar nu este la fel de strictă și este mult mai ușor de urmat.

Este permis să beți între 1,5 și 2 litri de iaurt proaspăt degresat în fiecare zi, bineînțeles fără zahăr. Această cantitate este de dorit să se bea pentru 5-6 doze la intervale regulate. Exact în timpul acestei diete este permis să mănânce fructe, toate cu excepția bananelor, deoarece bananele sunt foarte bogate în calorii.

De obicei, această dietă de chefir este combinată cu mere, deoarece efectul merelor este mai bun decât cu alte fructe. Cu toate acestea, pentru varietate, puteți mânca alte fructe. Mulți oameni folosesc în continuare meniul acestei diete cu chefir ca zi de post. Puteți pierde până la 1 kg într-o singură zi.

Dieta Kefir - descărcare

Această dietă este utilizată nu numai pentru pierderea în greutate, ci și pentru curățarea corpului după sărbători sau o masă mare și delicioasă. Avantajul acestei diete după o masă consistentă este că vă permite să vă relaxați corpul după sărbători și, de asemenea, nu vă permite să vă dezvoltați obiceiul de a mânca în exces. Și la urma urmei, așa cum se știe deja, principala problemă a obezității este mâncarea excesivă. Numai un astfel de tratament din ziua chefirului, suficient încât să fie mâncare după vacanță nu se reflectă în silueta ta.

Mic dejun: Un pahar de iaurt și 1 felie de pâine de secară neagră.

Gustare după-amiaza: 2 mere și un pahar de iaurt.

Prânz: salată de legume sau varză murată.

Prânz: Un pahar de iaurt și 1 măr.

Cina: O bucată de brânză și 2 mere.

Pentru o noapte: un pahar de iaurt.

A rămâne la această dietă nu este ușor, mai ales după o masă copioasă. Cu toate acestea, dacă doriți să aveți o siluetă frumoasă și să pierdeți în greutate, atunci aceste zile de kefir de post ar trebui organizate după toate cinele și prânzurile festive. Și, în general, dacă este mâncat o dată pe săptămână în acest meniu. Nu vei pierde doar acele kilograme în plus, ci și vei curăța corpul.

Dieta de chefir și mere

Această dietă este concepută pentru o săptămână, timp în care pierzi 5-9 kg. Totul depinde de corpul tău și, de asemenea, cu cât ești mai supraponderal, cu atât mai mult vrea el să meargă. Nu este recomandat să stați mai mult de o săptămână la această dietă cu iaurt, deoarece poate afecta negativ sănătatea. Peste 1 săptămână îți vei curăța corpul și vei slăbi suficient.

Primele 2 zile ale dietei: beți 1,5 litri de lapte degresat pe zi.

A doua zi 2: zi mănâncă 1,5 kg de mere.

Ultimele 3 zile: bea 1,5 litri de lapte degresat pe zi.

A te ține și a nu te ține de această dietă este foarte dificil, vei dori în mod constant să mănânci, mai ales în primele 2 zile. În timpul acestei diete cu iaurt este indicat să beți o multivitamină, deoarece săptămâni întregi, mâncarea va fi monotonă.

Dieta Kefir și brânză de vaci

Această dietă este adesea utilizată ca dietă expresă dacă trebuie să slăbim câteva kilograme în câteva zile. Dieta este concepută pentru 2 zile, după care veți pierde 2-4 kg. Dieta este destul de complicată pentru persoanele care nu au voință, iar aici oamenii răbdători obțin rezultate bune chiar și în câteva zile.

Dieta de 1 zi (chefir): în această zi este permis să beți de la 1 la 1,5 litri de lapte pentru 5-6 aporturi.

Dieta din ziua 2 (brânză cu chefir-pita): în această zi puteți mânca 300g brânză cu conținut scăzut de grăsimi și puteți bea 750 ml. iaurt. Aceste produse trebuie împărțite în 5-6 prize.

Această dietă cu chefir este foarte eficientă deoarece iaurtul și brânza de vaci activează metabolismul. Corpul începe să cheltuiască activ energia și începe să slăbească.

Contraindicații pentru dieta cu chefir:

Ca și în cazul oricărui regim alimentar cu iaurt, dieta are contraindicații. Înainte de a începe o dietă, familiarizați-vă cu lista bolilor în care dieta cu chefir este contraindicată. La urma urmei, cel mai important lucru la om este sănătatea și riscul lor în numele frumuseții, nu merită, mai bine să luați o dietă potrivită pentru dvs.

Nu vă place dieta cu chefir dacă:

  • aveți colesterol ridicat;
  • aveți pietre la rinichi;
  • aveți aciditate gastrică crescută sau gastrită;
  • aveți ulcer stomacal sau duodenal.