Cum să rămâi tânăr, frumos și sănătos? Probabil că mulți oameni pun această întrebare. Nu există o formulă universală, dar există metode dovedite care te pot face să te simți și să arăți mai tânăr, mai vibrant și mai energic.

dietă

Fii activ. Sportul este cu adevărat sănătate și longevitate. Încercați să includeți sport în programul dvs. cel puțin o dată pe săptămână și, dacă este posibil, de mai multe ori, chiar mai bine.

Fa mai mult sex. Potrivit unui sondaj scoțian din 3.500 de persoane care fac mai mult sex, trăiesc mai mult, arată mai bine și se simt mai tineri.

Renunță la fumat. Sfaturi banale, dar totuși relevante. Țigările scurtează viața cu o medie de 10 ani și, de asemenea, înrăutățesc semnificativ starea pielii. Plămânii sunt supuși atacului zilnic, nu puteți rezista efortului fizic și exercitați activ.

Întinde. Mențineți-vă flexibilitatea. O bună mobilitate a articulațiilor vă va permite să vă îndepliniți toate nevoile fără dificultate. Să nu uităm de libertatea în sex pe care o vei obține.

Ai grijă de pielea ta. De aceea au fost inventate cremele antirid. Ai grijă de pielea ta și te va răsplăti cu un aspect tineresc și proaspăt. Amintiți-vă că frumusețea se află mai ales în interior. Nutriția este baza tuturor lucrurilor.

Dormi suficient. Insomnia cronică consumă corpul și scurtează viața.

A rade. Ieșiți cu prietenii, distrați-vă, bucurați-vă de viață. Oamenii fericiți trăiesc mai mult.