Așadar, noul an 2012 a sosit așa cum am promis mai devreme - anul acesta voi lucra îndeaproape cu site-ul nostru, astăzi designul a fost schimbat și sunt prezentate câteva caracteristici suplimentare (butonul „sus” din colțul din dreapta jos). Lucrurile se mișcă încet. Ei bine, astăzi nu vom vorbi despre ele, ci despre asta Dieta Kremlinului.

pentru

  • Dieta Kremlinului și esența sa. №1
  • Diagrama dietei de la Kremlin (tablou de bord complet). №2
  • Povestea apariției mâncării Kremlinului. №3
  • Meniul dietei Kremlinului timp de o săptămână. №4
  • Rezultatele pierderii în greutate în dieta Kremlinului. №5
  • Cartea este despre dieta Kremlinului Evgeni Chernik. 200 de întrebări și răspunsuri. №6
  • Recenzii ale medicilor despre dieta Kremlinului (video). №7
  • Va fi dieta pentru bărbați? №8
  • Calculatoare pentru dieta Kremlinului. №9
  • Câteva întrebări și răspunsuri despre pierderea în greutate la Kremlin. №10
  • Concluzie.
Sunt de acord că mulți dintre voi ați auzit despre asta de 100 de ori și probabil că ați citit mai multe, dar în lupta împotriva pierderii în greutate toate mijloacele sunt bune, așa că am decis să scriu un articol detaliat despre Kremlin modalitate de a slăbi, în care voi acorda o atenție specială celor 10 puncte (avem o dietă-10 loc) și, bineînțeles, vă voi oferi un tabel pentru pierderea în greutate. Turnați ceai, stați confortabil, articolul va fi minunat.

Dieta Kremlinului și esența sa. №1

Esența dietei Kremlinului poate fi pusă în 2 propoziții. Nu, cu adevărat, cu adevărat.

Esența este următoarea: Există un tabel de produse, spre deosebire de fiecare produs este scris numărul de puncte (rețineți că unii oameni numesc și puncte de puncte și unități ku-convenționale), care îi corespunde.

Stând la dietă ar trebui să se utilizeze într-o zi nu mai mult de un anumit număr de puncte care pot fi scrise de produse.

Dar. Este important să ne amintim că există doar un plafon pentru aceste puncte. Pentru a începe să slăbești și să slăbești, trebuie să mănânci nu mai mult de 40 de puncte pe zi.

Când obțineți rezultatul dorit, opriți consumul dietei Kremlinului nu este, dimpotrivă, este recomandat să continuați, măriți doar bara cu 20 de puncte.

Generalități: Pentru a menține pierderea în greutate, este necesar să consumați alimente care conțin (toate împreună) nu mai mult de 60 de puncte.

1 litera (c) este egală cu 1 gram de carbohidrați la 100 g de produs.

Puteți calcula carbohidrații pentru produsele care lipsesc în tabel. De exemplu, pentru iaurt, varză rece sau înăbușită - uitați-vă doar la compoziția și numărul de carbohidrați.

Apropo fapt interesant: astronauții, când au trebuit să slăbească foarte repede (de exemplu înainte de zbor), s-au așezat și pe mâncarea Kremlinului, doar punctul de vedere a fost stabilit la 20, nu la 40, deci dieta era dificilă, dar foarte rapidă efectiv.

În timpul meselor, ar trebui să beți multă apă (indiferent dacă este apă pură sau sucuri, nu puteți îndulci ceaiul). În acest sens, dieta nu este recomandată persoanelor cu boli de rinichi.

Ediția Diets-10.ru nu recomandă această dietă gravidă sau care alăptează, persoane care au probleme cu inima, ficatul sau stomacul.

De asemenea, vă informăm că prelungirea dietei mai mult de 2 săptămâni vă poate afecta semnificativ corpul, cel mai frecvent fenomen este colesterolul ridicat din sânge și scăderea activității musculare.

Pentru a evita acest lucru, dieta ar trebui susținută de exerciții puternice - genuflexiuni, ridicarea greutăților etc. În acest fel, mușchii vor rămâne tonifiați și veți arde chiar mai multe grăsimi decât accelerarea procesului de slăbire.

Diagrama dietei de la Kremlin (tablou de bord complet). №2

Pentru a nu te chinui cu fapte - un tabel este publicat în partea de sus a înregistrării. Nu am de gând să îngrop discul, îl pun doar într-un tabel imens, îl voi posta doar cu imagini pentru a face să arate frumos și îl puteți descărca și apoi îl puteți imprima și atârna pe perete. Aici fotografiile sunt de fapt împărțite în două părți (una ar fi prea mare): Pentru a descărca - deschideți imaginea cu tabelul într-o filă nouă (faceți clic pe ea), apoi faceți clic dreapta pe fotografie și selectați * salvați imaginea ca . *, apoi numele fișierului cumva și apăsați butonul * salvare *. Toate - tabelul este descărcat.

Cum să utilizați imprimanta și să o tipăriți - nu vă voi explica. Tabelul nostru este cel mai complet din vastitatea întregului Internet, indică cu precizie numărul de puncte (fântână sau puncte pentru care este mai convenabil) acordate pentru un produs. Versiunea simplificată nu este încă planificată și personal nu văd niciun sens în ea, pentru că dacă stai la Kremlin, atunci până la capăt și numai pe original. Descărcați, salvați, imprimați.

Povestea apariției alimentelor de la Kremlin. №3

Există doar o mare cantitate de bârfe și zvonuri despre dieta Kremlinului și despre istoria apariției sale. Nu exagerez dacă spun că această dietă era cea mai populară în epoca sovietică, precum și postarea URSS.

Conform unei versiuni

, acest nume derivă din predecesorul său - o dietă pentru astronauții americani. În mod similar, au luat o cale de a pierde în greutate astronauții dezvoltați în Statele Unite și tk. el a fost cel mai eficient - a început să-l folosească la Kremlin.

Conform unei alte versiuni - Dieta a fost special dezvoltată în zilele URSS pentru oameni de rang înalt, cei mai buni nutriționiști din țară și, treptat, prin utilizarea cuvântului din gură, s-a scurs în masă. Această opțiune pare cea mai plauzibilă și este adesea confirmată în mass-media de numeroase personalități publice. Luzhkov, de exemplu, a spus că a slăbit cu această dietă.

A treia opțiune este numele popular pentru eficacitatea sa. Dieta chiar ajută la slăbit și de aceea oamenii au fost numiți Kremlin, simbolizând puterea lor efectivă, deoarece Kremlinul, asociat anterior cu ceva important, puternic, măreț, eficient și nu cu ceea ce este acum.

Acestea sunt cele mai populare 3 versiuni ale originii numelui. Nu voi înțelege toate zvonurile aici - le puteți discuta în comentarii, rămân și la a doua versiune (pentru nutriționiștii din URSS), deși s-ar putea să mă înșel.

Meniul dietei Kremlinului timp de o săptămână. №4

Odată cu meniul a venit aceeași situație ca și la masă, s-a dovedit a fi foarte mare și lungă, așa că s-a decis publicarea acestuia sub forma unei imagini care va simplifica din nou viața atât a noastră, cât și a dvs. Imagine JPG pentru mărire - faceți clic pe ea.

Meniu pentru săptămânăDin păcate, nu am putut să o fac o lună pentru că a trecut foarte mult timp. Dacă compilați pentru dvs. pentru o lună, atunci puneți, vă rog, în comentarii, cred că multe dintre ele sunt utile. Meniul pentru fiecare zi de ridicat nu este dificil, vă sfătuiesc să respectați acele produse care vă atrag cel mai mult, dar nu uitați de altele.

Rezultatele pierderii în greutate în dieta Kremlinului. №5

Rezultatul principal este, desigur, pierderea în greutate. Am citit pe unele forumuri că oamenii au reușit să slăbească literalmente zeci de kilograme cu această dietă, principalul lucru este voința și meniuri compuse corespunzător. Cred că mulți vor fi interesați de fotografiile cu rezultatul după dieta Kremlinului și înainte de aceasta, așa că voi posta câteva fotografii.

Din păcate, nu puteți utiliza fotografii de înaltă rezoluție. nu suntem sursa originală. Dacă ai al tău fotografii personale, și sunteți de acord să le prezentați ca exemplu al dietei Kremlinului înainte și după, vă rugăm să le indicați în comentariile la această intrare și le veți adăuga imediat aici prin poștă.

Cartea este despre dieta Kremlinului Evgeni Chernik. 200 de întrebări și răspunsuri. №6

Un alt fapt interesant pe care puțini îl cunosc. Dieta a devenit atât de populară încât au scris chiar și o carte despre aceasta. Cartea are următorul titlu: „Dieta Kremlinului de Eugene Chernykh. 200 de întrebări și răspunsuri ", autorul, după cum ați putea ghici - Eugene Chernik.

La momentul scrierii, era și jurnalist pentru Komsomolskaya Pravda. În cartea sa, Eugene colectează 200 dintre cele mai actuale întrebări despre dieta Kremlinului și oferă în mod natural răspunsuri la acestea. A fost publicat în 2006., acum 6 ani, din păcate nu mai este publicat și nu l-am putut găsi pe internet pentru a mă conecta. Cum arată - puteți vedea în imaginea din dreapta.

Recenzii ale medicilor despre dieta Kremlinului (video). №7

Pe canalul TV de acasă, odată ajuns în programul „Dimensiuni familiale”, au arătat povestea dietei de la Kremlin, în care medicul (cunoscut ca nutriționist) și-a părăsit recenzia și a explicat esența dietei, aproape la fel așa cum am scris mai sus - limba, ca să zic așa, pe degete.

Urmăriți videoclipul, aruncați o privire. Numele medicului este Alexey Kolovkov. Mai există un sfat, de la celebrul chirurg inimă Leo Boquerey, care aprobă dieta, spune doar pe scurt ce este util cu această metodă de slăbire și ce nu. Totul este deja la un nivel mai detaliat, în principiu nici măcar nu puteți citi articolul, dar urmăriți imediat acest videoclip.

Va fi dieta pentru bărbați? №8

Mulți bărbați se întreabă dacă dieta Kremlinului este potrivită pentru ei? Desigur, de fapt, este o întrebare cam naivă.

Gândește-te - cine stă la Kremlin? Prin urmare, o muște în mod corespunzător se dezvoltă sub ele o metodă de creștere subțire. Pentru bărbați, se va apropia nu mai puțin de fete și de femei. Aceasta nu este dieta ta de iarnă, așa că poți sta pe ea.

Ar trebui respectat exact pe același principiu - nu mai mult de 40 de puncte pe zi în timpul pierderii în greutate și nu mai mult de 60 pentru a menține rezultatul (și doar o dietă echilibrată).

Doar dă sfaturi - Nu trebuie să beți bere în timpul meselor, precum te iubim. Rezultatul nu va dura mult. Incearca-l!

Calculatoare pentru dieta Kremlinului. №9

Există multe calculatoare online gratuite care calculează puncte pentru mâncarea Kremlinului. În acest paragraf, luați în considerare cele mai populare 3 melodii:

Câteva întrebări și răspunsuri despre pierderea în greutate la Kremlin. №10

Pfu. Am primit ultimul punct în care vreau să răspund la unele dintre cele mai populare întrebări despre internet Spitalul de la Kremlin, găsit pe forumuri.

Î: Ce pot mânca?

R: Aproape orice se poate face, cel mai important lucru este să excludeți din dietă produsele bogate în carbohidrați și să nu încălcați regula de bază a dietei - să nu depășiți 40 de puncte.

Î: Cât de mult pot slăbi?

R: Puteți pierde în greutate cu 1 kg sau 10 kg, în funcție de câte ore decideți să stați în medie, cu un regim mai economic (40-50 de puncte), puteți pierde 10 kg pe lună, dacă reduceți numărul de puncte până la 20, apoi puteți elibera 10 kg într-o săptămână!

Î: De ce merită greutatea? Greutatea alimentelor din Kremlin nu dispare.

Răspuns: Răspunsul nu este posibil. Fie ai undeva calcule greșite și folosești prea multe puncte, fie corpul tău 40 de puncte (dacă te ții de ele), prea multe și trebuie să le reduci ușor numărul, de exemplu la 35, apoi privește rezultatul.

Întrebare: Pot mânca pepene verde în timpul mesei de la Kremlin? R: Da, bineînțeles că poți, pepenele verde conține doar 9 puncte la 100 de grame de produs, astfel încât o bucată de pepene verde suculent nu te va răni într-o zi. Desigur, nu ar trebui să mănânci jumătate de zece kilograme de pepene verde.

Concluzie.

Ura, atunci 6 ore Am ajuns la concluzia. În concluzie, vreau să rezum toate acestea.

Kremlinul - foarte eficient, dar numai în mâini capabile. Dacă sunteți un stil de viață comportamental, nu ar trebui să încercați să vă așezați, deoarece pentru a-l observa va dura mult timp, va trebui să calculați punctele, să faceți un meniu personal etc.

Poate, dacă fondurile o permit, ar trebui mergi la clinică, și cereți un curs de slăbire pe dieta Kremlinului. Vor calcula totul acolo și vă vor oferi un meniu pentru o lună înainte. În același timp, în unele clinici veți verifica și dacă urmați dieta.

Dacă nu există bani pentru clinică, dar totuși doriți să slăbiți, dar din cauza lenei - nu puteți face dietele personale în niciun fel Intreaba-o pe prietena ta sau o mamă, soț (sau soție) care să vă ajute cu asta.

Pe aceasta Am totul, Dacă aveți întrebări, sfaturi sau adăugiri, vă rugăm să vă înregistrați și să le lăsați în comentarii. Următoarea postare pe diete este foarte curând. Încă o dată, îi felicit pe toată lumea pentru Anul Nou 2012, chiar și puțin târziu. Ne vedem în curând