Cu lapte proaspăt
Opțiunea 1
Bea doar lapte proaspăt pe tot parcursul zilei. Se recomandă 2 litri de lapte degresat. La fiecare 2 ore bei 1 pahar de 250 ml.
Opțiunea 2
Pentru întreaga zi aveți nevoie de 3,5 litri de lapte, pe care îl veți bea în 8 doze:
8 h - 1 cană;
10 h - 2 cani;
11 h - 3 căni;
13 h - 1 cană;
14 h - 1 cană;
16 h - 3 căni;
18 h - 2 cani;
20 h - 1 cană.
Opțiunea 3
Ai nevoie de 1,5 litri de lapte proaspăt pentru întreaga zi, din care vei bea 1 pahar la fiecare 2,5 ore.
Opțiunea 4
3 litri de lapte proaspăt pentru întreaga zi și îl veți folosi în 6 doze:
9 h - 2 căni;
11 h - 2 căni;
13 h - 3 căni;
15 h - 2 cani;
18 h - 2 cani;
20 h - 1 cană.
Cu iaurt
Din 2 găleți de acri - 500 g. laptele face 1,5 litri de chefir, pe care ar trebui să-l bei de 5 ori pe zi, la fiecare 3 ore.
8 h - 1 cană;
11 h - 1 cană;
14 h - 2 cani;
17:00 - 1 cană;
20 h - 1 cană.
- Dieta lactată - Diete și fitness
- Dieta lactată BG-Mamma
- O burtă lăsată vine rapid acasă cu această dietă de o zi
- Dieta lactată pentru scăderea în greutate Stiluri de viață - Frumusețe și modă - 2021
- Dieta lactată cu un rezultat dovedit